Всем привет! Недавно был выпуск о главном мужском гормоне – тестостероне, мы говорили о сексуальном влечении, о том, как тестостерон действует на мозг, о подростковом периоде. Сегодня в таком же стиле разберем главный женский гормон – Эстрадиол.

Высказывания «женский» или «мужской» гормон не подразумевают дословного понимания, если что, хотя почва там присутствует.

Немного про эстрадиол

Гормон формирует первичные и вторичные женские половые признаки. Первичные – это половые органы. Вторичные: отложение жира преимущественно на ягодицах, ногах и руках, женские черты лица, высокий голос.

Кроме того и у мужчин и у женщин эстрадиол отвечает за минерализацию костной ткани (1), за либидо (2, 3), качество кожи (4, 5), соотношение холестерина (6, 7)… Это первые положительные отличия от тестостерона. То есть крайне глупо считать, что если ты опустишь эстрадиол в 0 на анализах, то будешь на 100% мужик) Нет, скорее всего твои кости будут хрупкими, ужасное настроение, атеросклероз, быстрое старение и никакого либидо – описание совсем не похоже на мужикового мужика. У женщин тоже самое с тестостероном. Если снизить его в 0 и оставить только эстрадиол, то состояние будет, мягко говоря, плохим, и сто процентной женщины не получится)

Слышали наверно про гормон роста? Что он в каком-то смысле омолаживает организм и способствует быстрому заживлению ран. Так вот эстрадиол увеличивает секрецию этого гормона (8, 9). Возможно, в том числе по этой причине эстрадиол связан с улучшением кожи и укреплением костей.

Сексуальность

Эстрадиол, как и тестостерон – это половой гормон, который точно будет менять половое поведение. Про анализы выпуск тут!

Перед вами составное фото разных 10 девушек с разницей примерно в 2 недели, какую вы считаете более привлекательной? (10)

Если доверять многочисленным исследованиям, то… левая фотография статистически выигрывает.

Есть достаточно много данных, что в период овуляции, левая фотография, когда самый высокий эстрадиол, любая девушка кажется более красивой (11, 12, 13, 14, 15)

Вот на этом составном фото уже 18 очень красивых девушек, ну по моему субъективному мнению, отличия менее заметны. Ну что, с какой стороны нравится больше?

3-2-1! фото в овуляцию снова слева (16).

Девушки, теперь вы знаете когда надо чаще фоткаться) За 2-3 дня до и после овуляции наделали фоток и потом весь месяц выкладывать)

Причем отличия по эстрадиолу в овуляцию и в лютеиновою фазу могут быть в разы.

У нас – мужчин, гормоны относительно стабильны. Чтобы было понятнее, представьте, что в начале месяца ваш тестостерон как у деда, около 7 нмоль, а через пару недель вы превращаетесь, по ощущениям, в супермена с 42 нмолями! Вы готовы уже вести тренинги по успешному успеху, параллельно отправляя свои анкеты в порноагенства, но затем происходит спад к ворчливому деду. И так происходит каждый месяц лет до 50. И это средние данные, а ведь у некоторых девушек эстрадиол может и в 10 раз меняться за месяц. В таком случае вы словно легально сидите на курсе стероидов около недели каждый месяц с тестостероном под 100 нмоль.)

Хорошо, со стороны высокий эстрадиол повышает привлекательность женщины, но, что происходит с ее сексуальными желаниями) Логично, что желание секса тоже увеличивается) Данных опять-таки очень много, причем именно во время овуляции нравятся более брутальные мужчины (17, 18, 19, 20, 21, 22). В время овуляции также выше шанс забеременеть (23). И можно наблюдать кокетливое поведение, флирт со стороны женщины (24).

Даже походка меняется. Да, когда эстрадиол у женщины максимален она ходит … медленнее и сексуальнее, причем делает это бессознательно (25). Это именно вероятное поведение. В науке вообще редко можно встретить черно-белые данные. У кого-то поменяется походка, у кого-то нет, но в среднем скорее да.

Ну и давайте как влияет эстрадиол на мужскую сексуальную функцию? Тут есть интересный рисунок.

В общем, повышенный эстрадиол часто ведет к эректильной дисфункции (ED) и ухудшает спермограмму (26, 27). А пониженный к сниженному либидо и задержкам в эякуляции (DE), мужчине просто становится менее интересен секс, но с технической частью более-менее нормально, иногда такое бывает и при повышенном эстрадиоле. PE — это преждевременная эякуляция. А — уровень эстрадиола. В — уровень тестостерона. С — отношение эстрадиола к тестостерону. Если тестостерон хоть в 10 раз выше нормы, но и эстрадиол пусть даже в 1,5 раза выше или ниже, то это все равно ухудшит самочувствие и здоровье, чем при средних значениях и того и другого.

В мозге рецепторы эстрогенов находятся в тех участках, которые задействованы в сексуальном поведении; один из самых таинственных механизмов нейроэндокринологии действует так, что, когда эстроген попадает в эти участки мозга, у нас возникают эротические фантазии (взято из книги Сапольски «Психология стресса»). Такие вот интересности сегодня) Надеюсь смог аргументировать, что без эстрадиола мужское сексуальное поведение просто невозможно, не говоря уже о женщинах.

Мозг, Интеллект, Эстрадиол

Такс, с развратной частью завершили, переходим к влиянию на интеллект)

Вообще нейробиология чем-то похожа на программирование, только код уже написан, а мы лишь изучаем, какая именно команда включает или выключает память, какие блоки повышают мотивацию, при каких условиях или операторах все это работает и т.д. Наверно не зря людей, которые изучают эти процессы для применения на практике, для оптимизации своего собственного кода называют биохакерами) Так что делает эстрадиол с мозгом?

1. Серотонин.

Помните в недавнем выпуске мы говорили, что такие гормоны как Тестостерон, ЛГ и Гонадолиберин заставляют мозг создавать больше дофамина, главного нейромедиатора мотивации? Так вот, по всей видимости, Эстрадиол делает нечто похожее с Серотонином.

Рецепторы к эстрадиолу в мозге и к серотонину находятся примерно на одних и тех же нейронах.

Эстрадиол увеличивает экспрессию триптофангидроксилазы и переносчика серотонина. Короче повышает синтез серотонина в мозге (28, 29). Поэтому, если у женщины недостаток эстрогенов, то может не хватать и серотонина. А серотонин – именно тот нейромедиатор, что не позволяет вам свалиться в депрессию.

Напротив, повышенные уровни эстрадиола делают человека излишне эмоциональным, эмпатичным и с перепадами настроения, особенно это заметно у мужчин. Если вы мужчина и стали замечать, что чаще, чем обычно смотрите сентиментальные фильмы, наворачиваются слезы и пишите бывшим – сдайте анализ крови хотя б на тестостерон и эстрадиол, последний наверняка будет выше нормы.

Эстрадиол работает еще и с 5HT-2A рецепторами серотонина (30, 31), а это, к слову, главная мишень психоделиков. Поэтому человек с высоким эстрадиолом, с точки зрения биохимии, словно немножечко под грибами, так же, как и человек с высоким тестостероном априори качает больше дофамина и получается немного под психостимуляторами. Умеренный спорт и нормальный процент жира повышают тестостерон у мужчин (32) и эстрадиол у женщин, а значит спорт провоцирует выработку сильнодействующих веществ!)

2. Интеллект

Известно, что мужской и женский мозг работают несовсем одинаково. Было бы точнее сказать, что гендерные различия присутствуют почти во всех отделах мозга (33, 34). Они не слишком большие, но есть. Например, мозолистое тело, которое связывает 2 полушария мозга немного больше у женщин. Эта тема периодически опровергалась, но именно свежие данные все же показывают различия (35). Мозолистое тело словно связывает мозг воедино и заставляет его работать сообща. Напротив, в исследованиях на крысах на пространственную память, когда им нужно было найти выход из лабиринта, женские особи достоверно хуже справлялись с этой задачей. Поэтому отличия между полами есть точно, где-то чуть лучше, где-то хуже.

Современные исследования находят все больше подтверждений гормонального влияния на когнитивные функции (36, 37). Повышенный тестостерон скорее подтупляет, но дает условный пинок под зад. Высокий эстрадиол, но в рамках нормы больше полезен для интеллекта, размышлений, памяти, эмпатии, переоценки ситуаций, и в меньшей степени для решительности (38, 39, 40, 41, 42).

Интересное исследование было на 15-ти летних девочках. Им демонстрировали положительные, отрицательные и нейтральные картинки, пример отрицательной — какой-то паук на плече.

Так вот ученые просили участниц как бы переосмыслить картинку, подавить негатив, типо «ну подумаешь паук, ничего особенного». И главное — поверить в это! На минуточку – это точечная работа коры мозга. Оказалось, что у тех, кому проще это удавалось – лучше работала дорсолатеральная префронтальная кора и была прямая связь с уровнем эстрадиола в крови (43). Может это ложная корреляция, но учитывая, что эстрадиол точно меняет поведение и частично ноотроп, исходя из эффектов на мозг, то нет ничего удивительного, что он может словно активировать некоторые зоны коры и помочь мышлению.

Эстрадиол усиливает положительное подкрепление (44), а значит способен повысить удовлетворенность даже от скучной работы.

Итог:

— Эстрадиол, на мой взгляд, самый умный гормон, помимо других его эффектов на половую сферу, плотность костей, качество кожи или холестерин.

— Он повышает синтез серотонина и улучшает работу мозга.

— Для женщин обычно лучшее состояние организма при эстрадиоле выше середины нормы. В принципе ситуация, как и с тестостероном у мужчин. Во всяком случае, низкий эстрадиол почти во всем будет проигрывать более высокому в рамках нормы. Конечно, если нет некоторых онкологий, когда эстрадиол надо снижать.

— Для мужчин оптимальный уровень эстрадиола находится в районе 60-130 пмоль/л (16-35 нг/л). А разные сентиментальные эффекты возникнут скорее при 140+ пмоль/л.

Что ж, теперь у вас начинает вырисовываться картина по гормонам) Надеюсь, выпуск был полезен! Удачи и до скорого!