Всем привет! Как вы думаете, что именно отличает человека с хорошим чувством юмора, какие свойства психики и мозга делают его таким? Давайте накидаем варианты!

У него отличная креативность, высокая скорость мышления, он быстро придумывает необычные ассоциации! Он достаточно умен, чтобы из многообразия вариантов слов сказать то, что вызовет улыбку. Он до определенной степени смел, так как не боится показаться глупым. Он всегда немножко актер, чтобы быстро изменить мимику или голос под обстоятельства вокруг и обычно у него приподнятое фоновое настроение. Это не обязательно оптимизм, а скорее отсутствие депрессивности. Ведь известно, что при депрессии и мозг и организм работают хуже, не говоря уже о креативности. Пока это оставим, потом еще вернемся, а сейчас разберем стили или виды юмора, объект, с чем мы вообще работаем. Да, наука классифицирует даже такие тонкие вещи как юмор)

Стили юмора

Абсурд, гиперболизация, преуменьшение, поддержка, двусмысленность, черный юмор (1, 2, 3).

Абсурд предполагает нести полный бред, настолько нелогичный, что это даже становится смешным. Многие трешовые фильмы и, особенно, ужастики нещадно эксплуатируют именно этот стиль)

— Черный юмор может быть разным.

Черный юмор курильщика – это плохой, агрессивный, злой юмор, буллинг. Мало того, что он может сильно зацепить другого человека или группу людей, он вредит и тому, кто его произносит, портит социальные взаимоотношения, и да и будем честны – такой юмор отдает какой-то недоразвитостью, желанием приподнять свой статус за счет другого человека, что говорит о низкой самооценке, низком интеллекте и низкой эмпатии (4).

Черный юмор здорового человека – это скорее сатира или сарказм, порою на жесткие или табуированные темы. К сожалению, этот тип юмора свойственен людям с интеллектом выше среднего.

В таблице 3 группы людей, наиболее значимые отличия во второй и третьей группе. Вторая группа имеет 2 балла предпочтения или использования черного юмора, третья – три, что +50%.

При этом у второй группы коэффициент вербального интеллекта около 97, немного ниже середины нормы. У третьей группы почти 110, выше середины нормы. Казалось бы, люди из второй группы должны быть добрее, но в реальности их уровень агрессии 14,5 баллов против 9,4 (5).

Поэтому, если вам нравятся черный юмор, то используйте его только с умными и хорошими знакомыми, другие не поймут и применят против вас агрессию.

— Гиперболизация — это когда вы нарочно преувеличиваете или выдумываете какие-то свои качества, свойства объекта или характеристики соц группы. Скажем, если прямо сейчас у вас в кармане денег только на лапшу по акции + это известно вашим знакомым, которые рядом в настоящий момент, то порассуждаете о том, какое вино лучше подходит к лангустинам)

— Преуменьшение или самоуничижительный юмор, тут думаю понятно. Если его использует человек с высоким соц статусом или крепкой самооценкой, то это еще нормально, если с низким, то выглядит скорее, как жалость.

— В социальной группе и для повышения оптимизма лучше работает аффилиативный, поддерживающий юмор. Это те слова и смешные истории, что вы могли слышать в детстве от старших родственников, когда у вас что-то не получалось и они приводили в пример свой опыт или другим способом поддерживали вас. Аффилиативный юмор – это также юмор, который используют харизматичные люди, чтобы разрядить обстановку в незнакомом обществе, когда 10 человек ожидают в очереди и кто-то говорит такую фразу, что заставляет всех улыбнуться. Эта форма юмора считается одной из лучших, безболезненных и легко понимается разными людьми.

— Двусмысленность, когда у одного слова может быть несколько значений в зависимости от контекста предложения, либо когда используется пауза и собеседник сам додумывает предложение.

По некоторым популярным формам юмора пробежались, эта часть нужна была, чтобы понимать в каком направлении мыслить, чтобы генерировать юмор, а также уберечь от побочных эффектов черного юмора) Если кратко, то с близкими людьми допустим любой стиль юмора, в обществе предпочтительнее аффилиативный (6, 7, 8, 9)!

Теперь переходим к практике, как развить чувство юмора исходя из научных данных.

Многие фишки пересекаются с развитием Харизмы.

Про вас точно можно будет сказать, что у вас отличное чувство юмора, при выполнении 3-х условий! Интеллект, эмоции, уверенность.

1. Интеллект (+ креативность)

Интеллект – это строительный материал для юмора, самый важный фактор.

Применительно к юмору важен социальный, вербальный и эмоциональный интеллект, словарный запас, скорость мышления и оригинальность, креативность. Это необходимо, чтобы выбирать максимально подходящую ассоциацию из базы данных в мозге.

Связь креатива и интеллекта примерно такая, каждый кружок – это отдельный человек

Общий балл по креативности растет вместе с IQ, до 110 баллов быстро, после 110 незначительно. Единственное, оригинальность сильно повышается до 118 баллов, а потом на спад. То есть креативный человек скорее всего – умный человек, а оба этих показателя связаны и с юмором (10). Эта корреляция сохраняется даже при сравнении школьников, но там интеллект на целых 68% связан с умением шутить (11).

Ну и на добивочку о юморе, мозге и сексе) Исследователи оценили эти переменные у 200 парней и 200 девушек – студентов колледжа. Юмор коррелировал с интеллектом, словарным запасом, а также с количеством сексуальных партнеров на протяжении жизни. Ученые допустили, что юмор мог развиться как один из индикаторов интеллекта и связан с половым отбором (12, 13). Может такая мотивация заставит тебя читать) Так что учитывайте! Сказали что-то в шутку, а зайдет реально)

Что делать для интеллекта и креатива:

— Читаем по 20-30 мин в день литературы, что давно хотели почитать. Это нужно для прокачки вербального интеллекта и пополнения словарного запаса. Если вам не очень нравится читать книги, то можно каждый день гуглить по одному неизвестному вам термину, который вы где-то услышали.

— Поиск альтернатив и прогон в голове разных точек зрения, мнений, идей – повышаем креативность. Про любую ситуацию размышляете, а как бы сделал или сказал ваш лучший друг, Илон Маск, Хемингуэй, Джобс и т.д. Это здорово диверсифицирует ваши взгляды, качает «широту» мышления.

— Не сливайтесь от выхода в общество и на встречи! Больше коммуникаций, начинайте говорить (возможно это самый важный пункт для социального и эмоционального интеллекта). Используйте разные формы юмора.

— Смотря на любой комментарий или слыша фразу – подумайте, как можно было бы смешно ответить. Со временем это будет происходить быстрее и оригинальнее.

— Могут сработать ноотропы. Из того что попроще: пирацетам, кофеин с теанином (зеленый чай). Мы и сами делаем добавку с кофеином и теанином)

2. Эмоции / Настроение

Обратите внимание, что одну и ту же фразу один человек может сказать так, что всем вокруг будет смешно, а второй лучше бы промолчал… В чем между ними разница? Первый человек всегда немножко актер. Плюс хорошим фактором является приподнятое настроение. Как мы знаем из исследований – улыбка или смех заразительны, при условии искренности (14, 15, 16). Когда даже незнакомый человек начинает рассказывать какую-то историю сквозь улыбку и жестикуляцию, то он нам нравится больше!

Как тренировать эмоциональность?

В акт школах есть упражнение, где вы мысленно делите комнату на 4 равных части и медленно перемещаетесь по кругу. 1 круг за 3-5 минут. Смысл в том, что вы каждую часть наделяете эмоциональным оттенком. В начале самые понятные эмоции: любовь, злость, спокойствие, радость. То есть как только перемещаетесь из одной части в другую – сразу пытаетесь вспомнить и прочувствовать воспоминания, связанные с этими эмоциями, вообразить какие-то ситуации в мыслях, изменить положение тела, мимику. Воспринимайте как тренажер для эмоций.

Через 1-2 недели пробуете что-то потоньше: воодушевление, уверенность, презрение, азарт. Особенно круто это сработает, если вы сходу сможете назвать не больше 10-15 эмоций. Есть еще куда расти и в чем практиковаться.

Можете погуглить актерские курсы, ораторские. 1-3 месяца вы действительно работаете с произношением, жестикуляцией и учитесь удерживать внимание. Для общего развития будет полезно.

— Музыка и танцы – классические инструментарии для развития эмоционального интеллекта. В идеале чем-нибудь увлечься. Причем лучше работает именно погружение в деятельность. Сходить в театр, на выставку или погрузиться в прослушивание музыки неплохо, но совсем хорошо – самому что-то попробовать сыграть, станцевать или нарисовать.

— Опять-таки художественная литература позволяет проживать целую палитру эмоций вместе с одним или несколькими главными героями. А уж кому какой автор или тематика ближе – без разницы. Лично я уже много лет пиарю Ремарка примерно так же часто, как и фенибут и буду продолжать это делать)

3. Уверенность

Для того, чтобы демонстрировать эмоции так же нужна смелость. Речь об эмоциях, которые в меру и к месту. Уверенность в контексте юмора, это когда у тебя есть эмоциональность, и ты ею управляешь, а не она тобой. Это способность пользоваться знаниями и креативом + низкий уровень тревожности.

Про уверенность недавно был выпуск.

По сути, уверенность прямо пропорциональна опыту. Обычно мы неуверенны там, где мало опыта. Соответственно, если по чуть-чуть набираться опыта в предмете страха, то будет расти уверенность! Главное начинать с самого элементарного. Ну и классическая рекомендация – пройти еще и тест на уровень тревоги, а то вдруг у вас и знания есть, и креативность, и эмоции, умеете быть интересным, но есть излишняя, значимая тревожность, которая мешает раскрепоститься до способности генерировать юмор.

Помимо опыта для повышения уверенности работают спортивные нагрузки: единоборства и упражнения с железом, а также оптимальные значения и балансы по эстрадиолу, тестостерону, пролактину и гормонам щитовидной железы.

Итог:

— Юмор базируется на хорошем интеллекте, куда входит и креативность, а также эмоциональности и уверенности. Данных на больших выборках я не находил, но мое предположение на основе изученного материала 50% юмора — это интеллект и словарный запас, а еще 50% актерские навыки, голос, интонация, уверенность.

— Если вы считаете, что проблема в интеллекте – грузим знания. Это база данных, из которой мы будем что-то там креативить. Если в голове пусто и словарный запас низкий, то нам не из чего строить необычные ассоциации.

— Не хватает эмоций и креатива? Для начала хватит просто погуглить какие бывают эмоции и попытаться понять, что это такое, испытать их. Лучше акцентироваться на хороших эмоциях, плохих и так хватает в наше время.

— Проблема в уверенности? Проверить гормоны, пройти тест тревожности. Если все отлично, то спорт, побольше коммуникаций, медитация.

Что ж, применяйте информацию из этого выпуска и все будет отлично!) Удачи и до скорого!