Всем привет! Все мы с детства часто слышали, что вот чтение полезно для интеллекта, но никто не мог разложить по полочкам, чем полезно? Как это мне поможет в жизни? Чем хуже смотреть документалку? Что насчет аудиокниг? Не затягиваем, погнали!

Опыт

Итак, просматривая множество отчетов, первое, что бросается в глаза – это опыт!

С древнейших времен письменность была основным способом систематизированной передачи информации. В наше время, самые талантливые люди тратят месяца и годы своей жизни для написания шедевров. А если мы берем автобиографии, то это выжимка всего опыта человека за всю жизнь.

Проще говоря, в 20 лет, если вы прочитаете книгу, написанную 40-летним, вы получите фрагменты его жизненного опыта за 40 лет. Вы получаете его зрелость, его ум и его видение мира.

Прочитаете 50-100 каких-нибудь выдающихся произведений и встроите их в свой мир. Это поможет проще креативить, находить правильные решения, ведь грубо говоря у вас уже не один мозг, а 100.

Интеллект

Второй плюс, который вытекает из опыта – интеллект. А именно количество информации и способность ею оперировать. Это не значит, что вы начнете в уме перемножать огромные числа или запоминать текста только взглянув на них. Чтобы заметить отличия в интеллекте от чтения, в 2009 году ученые изучали мозг детей. Известно, что детский мозг весьма пластичен и быстро развивается. То есть перемены есть уже по дефолту, но что произойдет если добавить 100 часов чтения за 6 месяцев и сравнить с такими же детьми, без такой программы?

Увеличение белого вещества в мозге и так же миелина, это оболочка вокруг нейронов. Одна из их фишек – связывание серого вещества (1). В общем, если читаете книги, в прямом смысле, прокачиваете мозг. Это делает вас по-настоящему Человеком разумным. И да, если забросить все, мозг не вернутся в исходную точку. Есть что-то вроде несгораемой суммы)

Так же изучен плюс по интеллекту в виде внимания. Книги погружают вас, фокусируют в течении многих минут, а иногда часов в одну историю.

Сейчас популярен такой термин как «клиповое мышление», когда у людей теряется внимание. С книгами ваш фокус будет на высоте, что поможет лучше погружаться в работу или учебу. Кто там часто отвлекается, или «нет внимания» — читайте!

Продолжительность жизни

В 2016 году более чем 3500 человек завершили 12-ти летнее испытание изучающее их смертность. Там были пожилые люди из разных регионов, разных национальностей. Были и больные, и здоровые, бедные и богатые, короче, к исследованию не прикопаться. Ученые установили, что чтение книг, а не статей или газет уменьшает смертность на 20% внутри каждой группы. Скажем, если тебе 70, и ты богат и читаешь, то более вероятно, что ты доживешь до 71, чем если ты просто богат, при прочих равных условиях. И эта корреляция сохранялась даже для пенсионеров с болезнями. Вот был у тебя инфаркт, странно, но с книгами ты проживешь дольше, чем инфаркт и читать газеты (2).

За эти 12 лет наблюдений умерло 27% тех, кто читали и 33% кто нет.

Поэтому, кто понимает, что в его Мухосранске и на его зп долго не протянуть, но хочет чуть дольше прожить – читайте. Кстати о деньгах!

Доходы

Меркантильная фишка чтения – выше доходы. Я не могу гарантировать, что если вы пару лет будете читать по книге в месяц, то точно станете богаче, но такие корреляции есть. Можете попробовать и написать коммент, если не забудете)

Вот, например, данные из США за этот год, сколько процентов людей НЕ читало книг за последний год. Так при годовом доходе меньше 30 тыс $ не читал почти каждый третий, а при 75 + не читает только 14% (3, 4).

Тут же видно, что студенты колледжа само часто изучают книги.

Естественно вы можете апеллировать, что у нас разные профессора/учителя получают копейки, но факт в том, что как ни крути, но достижение богатства вероятнее при чтении. И богатство сопровождается чтением.

Единственная ремарка, богатые чаще читают то, где могут вынести какой-то опыт: книги по саморазвитию, по инвестированию, автобиографии, иногда и поучительная художественная литература (5, 6).

Донесение мыслей

Одна из главных проблем в общении – это некорректная трактовка информации. У каждого бывают крутятся очень красивые идеи в голове, и довольно сложно их даже самому себе описать. К сожалению, мы вынуждены структурировать свои эфемерные чувства и мысли, мы вынуждены заталкивать их в удобную форму из слов, так они теряют первоначальный вид.

А если мы, свою идею, закованную в рамки слов, говорим другому человеку. То уже он понимает ее на свой лад. Отсюда, на ровном месте, может возникнуть недопонимание.

Выход есть! Чтение доказано повышает словарный запас, что позволит огранять свои мысли, словно алмаз. А это, совершенно точно улучшит коммуникацию (7).

Эмпатия

Это еще один плюс к улучшению социальной составляющей. Когда вы наблюдаете за кем-либо и вам откровенно стыдно за человека, либо, когда вы сопереживаете другим живым существам – это все эмпатия. Некоторые авторы говорят, что она улучшит наш мир больше, чем технологии.

Чтение сделает ваш разум гораздо чувственнее (8, 9). Даже если читать какую-то агрессивную литературу, нет связи с повышением агрессии в реальной жизни, в отличии от кино и игр (10).

Эффект этот зависит от вашего погружения в чтение, то, насколько интересна книга и от самого времени чтения. То есть от одного часа средней книги эмпатия не взлетит и вы не станете душой любой компании, а от месяца и пары интересных книг – взлетит (11, 12, 13).

У кого там суицидальные мысли? Вот вам биохак, либо хорошие книги, либо хорошее кино снизит эти идеи от десятков процентов до нескольких раз. Так что прежде чем сводить счеты с жизнью – уйди из этого мира в книги, мозг перестоится точно. А потом может и поймешь, что помимо холодной ночи есть еще рассвет, день и теплый закат (14). А еще есть фенибут, антидепрессанты и грибы))) Последнее шутка, а то мало ли.

Бумага, электронка или аудио?

Любой формат будет полезен для общего интеллекта. Но есть отличия!

— При сравнении аудио и чтения на бумаге, доказательств чуть больше за чтение, но не принципиально (15, 16).

Вот карта мозга, отличий почти нет.

У меня есть свое наблюдение, но подтверждений найти не смог. Если слушать аудиокниги в спокойной обстановке и без сильных источников света, в какой-нибудь вечерней полупустой электричке или идя по малолюдной улице, то эффективность даже выше обычного чтения.

— При сравнении электронной книги и бумажной, по информативности и запоминанию лучше бумага (17, 18). Но если читать с утра и днем электронную книгу – то будешь чуть бодрее (19).

У электронки есть еще один существенный плюс: контрастность. Можно читать в любое время суток и удобнее для тех, у кого проблемы со зрением (20), а так же при дислексии (21).

Как быстро ждать изменений?

Взгляните на картинки, это перемены в функциональной связанности некоторых областей мозга до, во время и после чтения книги. Конкретно тут читали роман «Помпеи» Роберта Харриса. Изменения есть сразу! В первый же день! Люди читали каждый вечер по 1/9 книги, 9 дней (22).

Что касается длительных изменений, то тут у нас левая височная кора – языковая область, то самое донесение мыслей, и вторая область – центральная борозда, регион связанный с ощущениями, идеально для тех, у кого мир черно-белый.

Как выбрать?

Просто пробуйте, читаете 10% книги и, если не заходит – переходите к следующей. Так можно очень быстро отыскать именно свои произведения. Лично я с детства не любил русскую классику, уроки литературы вызывали лишь отвращение к литературе, летом все читали Гарри Поттера и Хоббита, а ты не понимал, в чем прикол читать сказки? И так продолжалось до тех пор, пока на руках не появились некоторые антиутопии с научной фантастикой, а потом и апогей в виде Ремарка.

Поэтому прямо сейчас откройте вкладку, вбейте что-то вроде «топ рейтинг книг» и читайте описания, посмотрите книги по саморазвитию. Хотя иногда художка лучше чем профильные работы. Наврятли вы найдете книгу о современной политике лучше, чем Скотный двор. Дальше, что удобнее: аудиокниги, печатные или электронный формат.

Каждый человек найдет что-то для себя. И это будет интересно, увлекательно и полезно!

Итог:

— Я постарался охватить самые разные сферы, чтобы смотивировать тебя читать!

— Кто хочет стать умнее, кто хочет стать богаче, кто хочет лучше строить коммуникации, быть более социальным, стать раскрепощённее, кто хочет жить дольше. По каждому пункту есть подтверждения!

— Любой формат будет лучше, чем ничего. Поэтому, читайте или слушайте. В транспорте в крупных городах проще слушать, одна аудиокнига около 15 часов, 2 часа в день на дорогу и 3 книги в месяц – это больше чем у обычного человека за год.

Что ж, надеюсь выпуск вам понравился, удачи и до скорого!