Что это за чувство, когда кажется, что жизнь проходит мимо. И ты вроде бы что-то делаешь, работа, хобби, люди, но как будто это все не то и не твое.
Обычно такие темы подаются в виде выходов из зон комфорта, что уже начинает подбешивать, и мне захотелось сделать упор на биохимию и конкретные психотерапевтические инструменты. Цикл выпусков по прикладной психологии с научным фундаментом, без херни. Continue reading
Мы часто говорим про дофамин, серотонин, гормоны, мотивацию. Выпил хороший кофе — бодрость. Пришла зарплата? Настроение вверх! И кажется, что именно это определяют, кем ты будешь: более уверенным, спокойным или продуктивным.
Но вся эта химия — поверхность.
Настоящий момент, где твой мозг решает меняться или оставаться прежним, находится глубже.
Это точка невозврата, где мысли и действия превращаются в новые нейронные цепи.
Где ты перестаёшь быть «ты-вчера» и становишься «ты-через-полгода». Continue reading
Итак, в начале ты сразу хочешь услышать, что потенциальный вред от алкоголя выше. Верно! Это подтверждается даже ранжированием наркотиков по вреду. И да, марихуана, это не тот наркотик, из-за которого ты начнешь продавать ценные вещи за дозу, он где-то в середине. Continue reading
Сегодня разберём семью в цифрах и фактах: какие факторы реально повышают счастье и устойчивость пары по научным данным. Гормоны, деньги, гороскопы, секс и другие моменты) Continue reading
Я тут понял, что уже 11 лет интересуюсь темой биохакинга и хочу рассказать о некоторых личных наработках в этой теме! Подобные сюжеты делаю раз в 1-2 года, кому интересно – прикрепил тут и тут. Сегодня про лучший месяц, худший эксперимент, как и в чем изменилась психика. Continue reading
И прежде, чем ты решишь, что это какая-то очередная фитнес блогерская избитая тема в стиле «не есть сладкое», то думаю я тебя сегодня удивлю.
На канале CleverMind мы говорим о нейрогенезе, снижении депрессивности, улучшении сна, биохакинге и о прикольных легальных веществах, что тебе разгонят мозг. Continue reading
На рисунке ниже генерация изображений 2-х мужчин с разным % жира и мышц. Предположи, будет ли разница в их зарплате? Если они одинаково умны и одинаково подходят по требованиям.
Экономисты из Федерального резервного банка США выявили корреляцию, что каждый дополнительный кг жира снижает зарплату на 1%, а каждый дополнительный кг мышц увеличивает зп на 1,4-1,8%. Таким образом, если у одного мужчины 10 кг жира, а у другого 20, но у первого еще на 10 кг мышц больше, то статистически внешка даст разницу в 17-25% (1). Continue reading
Если ты часто слышал что-то про сон, про таблетки и про то, что можно стать совершенно другим человеком, но не понимаешь саму структуру и алгоритм, то этот выпуск для тебя! Разберем базовую инфу из биохакинга. С чего все начинается? Continue reading
Мемантин — препарат от ухудшения интеллекта (1)., который при редких приемах превращается в «интеллектуальную траву». Без заторможенности. Без зависимости. Это вещество разрешено во всех странах мира (на момент написания этой статьи).
Неофициально — мягкий диссоциатив, способный временно переключить мозг в режим нестандартного мышления. Мемантин сравнивают с марихуаной по эффекту. Continue reading
Часто ловишь себя на апатии, прокрастинации, чувствуешь, что всё нормально, но вообще ничего не радует? Возможно, дело не в лени или выгорании. Возможно, это твой дофамин, точнее — его врождённый дефицит. Continue reading
