Ты можешь выглядеть одинаково, одна и та же одежда, процент жира, прическа и тот же кофе с утра, но в один день ты притягиваешь других людей, ты ловишь взгляды и знаки внимания, а в другой день нет.

Почему? Эффект идет от мимики, подачи себя, другой манеры общения и другой энергетики.

Из этого выпуска ты узнаешь, что очень часто это зависит от гормонов.

Если упростить, гормоны не делают тебя «красивее». Да, есть долгосрочные изменения тела и психики при высоких или низких концентрациях, но сегодня о быстрых достоверных изменениях, когда за 1-2 дня у тебя резко меняется поведение, а уже это влияет на то, как тебя воспринимают.

Как именно это работает с графиками и числами: Эстрадиол, тестостерон, кортизол.

Эстрадиол и женская сексуальность

В одном из выпусков уже были похожие картинки, это составное фото женских лиц в разные периоды цикла.

Слева около овуляции, справа в другие фазы. Эти картинки показывают мужчинам, и они чаще выбирают фото … слева (1). Точного процента перевеса нет, но в другой работе баланс был 59-41 (2)

Овуляция – это середина женского цикла. Если ты совсем не в теме, то 1-5 дни цикла – то, что называют месячными, овуляция где-то на 14 день. А обычно цикл 28-30 дней. Рекомендую глянуть выпуск по этой теме, там и про пмс тоже)

Усредненная статистика вероятности забеременеть так же рисует пик в 8-9% именно в 13-14 дни цикла, овуляцию. Что звучит логично – девушка выглядит немного привлекательнее и в этот же период вероятность появления потомства тоже максимальная. Эволюционная программа вообще не чайлдфри)

Овуляция характеризуется пиковыми значениями и по эстрадиолу. Его называют главным женским гормоном.

За цикл эстрадиол может подскочить в 5-10 раз. Это огромные всплески, которые происходят каждый месяц. Как очень яркий день и темная ночь, разница в состоянии бывает радикальной.

У мужчин в этом моменте скорее всегда Питер, гормоны стабильны, чуть светлее, чуть темнее, но плюс минус все одно и тоже. Не бывает такого, что твой тестостерон за 2 недели становится в 10 раз больше.

Что реально меняется с ростом эстрадиола?

— Женщин оценивают лучше с точки зрения привлекательности (3). Особенно это заметно, когда тестостерон находится ближе к нижней или средней части нормы, а эстрадиол ближе к верхней (4, 5, 6)

— Выше либидо (7).

— Ниже тревожность (8, 9). Женщина чаще проявляет инициативу в общении, больше внимания уделяет внешности, больше заморочек с образами и одеждой, становится смелее в социальных взаимодействиях.

Меняется много мелочей, которые мужчины считывают бессознательно. Осанка, взгляд, жестикуляция, мимика, уверенность в себе. Ты не сканируешь это все отдельно, но вместе это меняет восприятие (10). Из-за пикового роста в овуляцию, привлекательность субъективно может стать выше даже за 1 день, но не за счет кожи, а больше от поведения, такого женского шарма, игривости.

Еще интересная тема – запахи и выбор мужчины!

Запах женщины, прям как название культового фильма)

Как видно на графике, простое нахождение рядом с женщиной и оценивая привлекательность ее, едва уловимого запаха, получается так, что снова есть связь с эстрадиолом (11). Чем выше эстрадиол и чем ниже прогестерон – тем привлекательнее, кажется, запах.

Женщины с более высоким эстрадиолом больше предпочитают мужественные характеристики в мужчинах: низкий голос, ширина плеч, низкий процент жира, психическая устойчивость в стрессе и тп (12, 13). Это не значит, что такой набор нравится всем, но статически вероятнее.

Например, на этом рисунке связь уровня эстрадиола у женщины с тем, насколько маскулинных мужчин они выбирают в условиях анкет (14).

Каждый кружок – это отдельная женщина, внизу ее уровень эстрадиола, слева – то, насколько мужчина клище самцовый самец. Чем выше эстрадиол – тем больше тянет к Генри Каввилу.

Что повышает эстрадиол?

Все очевидно) есть хорошую еду, не есть плохую, тренить, индекс массы тела 21+-2, спать.

Из фармы в медицине применяется та же штука, что и повышает тестостерон у мужчин – Клостилбегит, в общем-то его назначают для стимуляции овуляции начиная с 3-5 дня цикла на протяжении 5-7 дней.

Однако без показаний врача, особенно в нестабильную женскую гормональную систему лучше не лезть, а если очень хочется, то можно поиграть с продуктами, в составе которых много фитоэстрогенов или с такими добавками как Пажитник, Витекс или Ашваганда (15, 16). Могут быть уместны витамины (тут наш бренд витамин), если нет овощей и фруктов каждый день.

А вот противозачаточные в принципе убирают скачки эстрадиола, как и овуляцию. Поэтому и самочувствие на них ровное, что в чем-то скучно.

Переходим к тестостерону.

Тестостерон и мужская сексуальность

Мужчины с более высоким тестостероном не только привлекают женщин с более высоким эстрадиолом, но сами на них залипают, особенно когда там овуляция (17, 18, 19).

Ты можешь предположить: логично, что привлекательные мужчины хотят привлекательных женщин, но в исследованиях были картинки, фото! Это не реальные знакомства, и даже не быстрые свидания по 10 мин.

И в таких безобидных условиях, когда все мужчины могут кликать только на привлекательные фото – так делают в основном с тестостероном выше середины нормы.

Примечание!

Привлекательность сейчас оценивается статистическими методами, это не про античных женщины с предожирением.

Ок, на высоком тесте больше смотришь на красивых девушек, но вопрос «Что первично»?

Сформированные вкусы каждого мужчины или все же гормональный профиль?

Ну мало ли ты далек от спорта, лишний вес, низкий тестостерон (20) и поэтому бессознательно не позволяешь себе даже в анкете нажать на красивую женщину. Что будет если такому человеку возьмут и резко поднимут тестостерон?

Этот момент проверили!

140 мужчин оценили фотографии женщин, потом им нанесли гель с тестостероном или плацебо (гель без веществ). В тестостероновой группе через несколько часов уровень гормона вырос примерно в два раза, в группе плацебо тестостерон не изменился.

После этого участникам снова показывали фотографии женщин и просили оценить привлекательность лиц и фигур. И оказалось, что после повышения тестостерона мужчины чаще выбирали наиболее женственные варианты (21).

За 1 день, что действует этот гель, не успеет перестроиться твоя композиция тела, нейронные связи и не успеют сформироваться новые привычки. Это был чистый психологический эффект от изменения гормонов. Твои вкусы и предпочтения изменились – а значит это уже другой ты.

На старте был выбор привлекательных у 66%, после теста уже 70%. Вроде не много. Но:

А. Есть статистическая значимость

Б. Если период наблюдения был бы месяц и дольше, то и числа были бы другие. Гормоны обычно долго раскачиваются.

Интересно получается: лайкаешь такой фото девушек, что тебе нравятся, потом тебе поднимают тестостерон и снова предлагают выбрать, и выбор уже другой)

Хорошо, более высокий тестостерон за день меняет твой интерес к женщинам, но что по конкурентной среде между мужчинами.

Снова кому-то нанесли гель с тестостероном оценили как мужчины оценивают сами себя и как реагируют на «доминирующие» голоса других мужчин.

И тут повышенный тест сильно снижал чувствительность к голосам других мужчин.

Меньший подъем пульса, давления, что говорит о меньшем выбросе адреналина. Это не агрессия, а больше безразличие или спокойствие. То есть на высоком тестостероне мужчина меньше переживает. В группе плацебо мужчины острее реагировали на «доминантов» (22).

Именно поэтому влияние тестостерона на привлекательность часто идёт не через внешность, а через поведение, особенно краткосрочно. Мужчина становится смелее, увереннее и спокойнее, и если там есть нормальный мозг и эмпатия, то эти качества окружающие обычно воспринимают как привлекательные.

Были выпуски и о повышении тестостерона.

Дальше только предположение (это не какая-то там публикация, а моя личная догадка).

Что если общемировая тенденция снижения тестостерона у мужчин приводит к меньшей избирательности и большему безразличию мужчин по отношению к женщинам.

Становится больше мужчин с ожирением с разными тревожностями и проработками (это не осуждение, а данность). Проще говоря, когда мужчина становится ближе к женщине по характеру и внешнему виду, а женщина к мужчине.

И поэтому у женщины меньше желания быть привлекательной, раз это не ценят. Сексуальность вообще уже осуждается. Хотя с точки зрения науки женская сексуальность – это индекс массы тела около 21 + отношение талии к бедрам до 0,7, а это равно здоровье. Отменяя сексуальность – отменяется и здоровый вес, спорт, питание, иначе это приведет к сексуальности.

Я пока без нобелевской премии и не ученый, могу ошибаться, но как будто мы недооцениваем важность нормальных уровней гормонов.

Кортизол и привлекательность

Кортизол принято считать плохим гормоном, стрессовым, который постоянно нужно снижать с помощью медитаций и массажей. Это все правда в контексте хронического стресса.

Временное увеличение кортизола делает вас внимательнее и погружает в момент.

Высокий кортизол помогает возбуждению и большей привлекательности на быстрых свиданиях (23, 24).

Во-первых, мужчины пользовались большей популярностью, когда приходили на экспресс-знакомства с повышенным уровнем кортизола.

Во-вторых, как у мужчин, так и у женщин, изменение уровня кортизола во время быстрых свиданий было связано с большей избирательностью.

Небольшой нервняк делает тебя внимательнее к мелочам, делает тебя избирательнее и привлекательнее.

Как это возможно, если только что мы говорили про уверенное поведение и его пользу.

Тут сразу 2 смысла:

1. Временно повышенные стрессовые гормоны! Это вызывает некоторое смущение, скромность, с периодами экспрессивности. Люди иногда воспринимают это как сексуальное поведение, особенно у женщин. Хронически повышенные стрессовые гормоны ни к чему хорошему не приводят. Вот тогда да, изучай медитации, пролактин и тп.
2. Кортизол не равно высокая тревожность и дрожащий голос. У человека может быть высокий кортизол, но это дает фокус и собранность.

Так что не надо бояться этого гормона и пить корвалол перед важной встречей. Небольшой временный стресс лишь показывает, что тебе не пофиг. А это часто привлекает.

Итог:

В теме гормонов и привлекательности обычно выделяют эстрадиол, тестостерон и кортизол.

— У женщин есть ассоциация между более высоким эстрадиолом и сексуальностью. Причем как между разными женщинами, так и внутри одного цикла. Это не настолько железный фактор как масса тела или возраст, которые мы разбирали в других выпусках, но эстрадиол нельзя игнорировать.

— У мужчин тестостерон. Без углубления в свободный тестостерон и гспг. Значения ближе к верху нормы меняют вкусы и поведение даже краткосрочно.

— Кортизол не зло. Если он временно повышен.

— Важен баланс. Не в 3 раза выше тест, и не убивать эстрадиол в 0.

Надеюсь выпуск был полезен! Удачи и до скорого!