Всем привет! Пока весь передовой медицинский мир сходит с ума по поводу псилоцибина для лечения депрессии, мы затронем другой вид грибов, который пока не столь популярен.

Почему кордицепс называют «гриб-зомби»?

На какого-нибудь муравья попадает спора кордицепса. Затем она в него проникает мицелием и начинает выделять некоторые химические вещества, которые буквально заставляют муравья двигаться, но не рандомно, а вполне целенаправленно к какому-нибудь листику или травинке. Муравей цепляется за нее и в такой позе остается умирать. В то время как в его организм все больше и больше проникает кордицепс. Он выстраивает в дополнение к нервной системе хозяина параллельную клеточную сеть, которая на химическом уровне контролирует каждый уголок его организма, паразитируя и питаясь его внутренностями.

Через несколько недель от муравья остается только внешний облик, а прямо из его тела, обычно в районе головы, вырастает гриб (1). Разные виды кордицепса предпочитают разных насекомых. Думаю вы согласитесь, что название не кликбейт)

Нашлись какие-то древние азиаты-биохакеры, которые решили поесть эти грибы. И видимо эффект им настолько понравился, что гриб укрепился в традиционной китайской медицине.

Сегодня кордицепс – это хорошо известная добавка в западном мире и пока не так популярна у нас. Прикол в том, что на людях кордицепс изучен плохо)

Да, сейчас социально-ответственный проект CleverMind будет рассказывать, как работает этот гриб и как его есть)))

Как работает кордицепс

Грибы и растения – это не монокомпонетные соединения, в них еще существуют десятки «подвеществ». Тут не как с фарм субстанциями, где пирацетам – это и название, и действующее вещество и там нет, ну по крайней мере не должно быть) никаких других соединений. В каждом кордицепсе будет своя уникальная пропорция кордицепина, габы, ловастатина и других веществ.

В таблице вы видите краткую сводку компонентов: в каких именно видах кордицепса они присутствуют и их биологическую активность (2 , 3). Тут и предшественники нейромедиаторов, и антиоксиданты, и статины. Именно эта солянка контролирует поведение насекомого. И она же приводит к следующим эффектам при изучении на людях и других животных:

Иммунитет

— Улучшение работы иммунитета (4). Признайтесь, что подумали, что из вас гриб вырастет))

У кордицепса часто упоминается иммуностимулирующий эффект. Нет, это не значит, что вы вдруг перестанете болеть и будете невосприимчивы к вирусам, однако те штуки, что помогают нам бороться с бактериями и вирусами становятся чуть активнее.

В частности, в Корее провели рандомизированное исследование, где 39 корейцев получали 1,5 гр кордицепса милитариса и 40 корейцев плацебо, которое выглядело как кордицепс, те же капсулы, тот же размер, запах и т.д.

Отличия были заметны уже через 2 недели приема. Кордицепс увеличил NK200, группу клеток иммунной системы под названием Натуральные Киллеры, очевидно, что такое обозначение дается не просто так. Также есть рост в интерфероне и интерлейкине 2.

(использовать рисунки по ссылкам 5, 6).

В общем иммунная система от кордицепса действительно становится пободрее. И это может быть эффективным дополнением не только чтобы с меньшим шансом заболеть или быстрее выздороветь, но и для профилактики некоторых видов рака (7, 8).

С другой стороны, если у человека уже есть аутоиммунное заболевание и иммунитет слишком агрессивен изначально, то кордицепс будет вреден.

Предварительные данные также показывают, что кордицепс может быть эффективен при хронической болезни почек (9). Так что вроде пьешь какие-то непонятные грибы, про которые большинство людей думают, что «ты так себе почки посадишь», а по факту выходит наоборот.

Ну и так же бенефиты по окислительному стрессу (10, 11) и атеросклерозу (12).

Активность

На западе кордицепс популярен при приеме в качестве добавки для спорта. Есть небольшие данные за увеличение тестостерона, лг, дофамина и снижения молочной кислоты (13).

Кордицепс способен повышать активностить тирозингидроксилазы в моделях на животных. Если вы помните такой преп как ладастен, то вот он мог усиливать синтез дофамина. Там только дровишек подкидывай в виде л-тирозина. Ладастен уже давно исчез с рынка, и по кордицепсу я случайно заметил, что у него ровно такой же механизм (14).

Да, это все может быть опровергнуто, на людях не сработать и т.п. Но приподнять уровень дофамина он способен, в теории.

Тут кратко напомню, что большинство психостимулирующих веществ, в том числе запрещенные, заставляют мозг увеличивать выброс дофамина. Запасы истощаются, чувствительность рецепторов снижается. А рост активности тирозингидроксилазы – это повышение производства дофамина. Короче наркотик берет всю вашу заначку дофамина и резко, быстро тратит, еще и в кредиты влезает, а кордицепс такой: «Не, нам надо больше зарабатывать и тогда мы будем больше тратить».

Другой путь роста активности – лг и тестостерон (15, 16, 17). Увеличение, если и будет, то незначительное. Как добавку для роста тестостерона этот гриб лучше не рассматривать. У нас был сюжет о достоверных способах повысить тест на 100-200%.

Если обобщить, то некоторые авторы считают, что кордицепс полезно будет добавить вообще в повседневный рацион, хотя бы временно. Как сейчас многие пьют омегу-3 или витамины (18).

Прием Кордицепса

Если вас не смущает происхождение этого гриба, то отталкивайтесь от дозировки в 1-2 грамма мицелия кордицепса в сутки. В разных исследованиях фигурирует разная дозировка, но этот диапазон упоминается часто.

В последнем крупном метаанализе по кордицепсу говорится о протоколе 6 грамм в сутки и 21 день приема (19). Но в нем изучался противораковый эффект и, если вы не проходите химиотерапию, а хотите попить просто так интереса ради, то достаточно будет указанного ранее диапазона.

Продолжительность приема не установлена. Обычно его пьют либо 2-3 раза в неделю, либо курсами по 4-6 недель и потом такой же перерыв. По кордицепсу есть также инфа, что он может снижать уровень сахара в крови (20). Поэтому при приеме на голодный желудок можно поймать легкую гипогликемию или если вы колете инсулин. Так что лучше его пить после еды.

Период полувыведения 5-6 часов, достаточно 1-2 приема в сутки.

Я не могу четко порекомендовать, что лучше кордицепс синенсис, милитарис или какой-то другой вид. Они действуют несколько отлично друг от друга, хотя и сохраняют общую направленность. На рынке чаще вы увидите синенсис или милитарис. На мой взгляд лучше пропить сначала один вид, потом сделать перерыв на пару недель и второй, так будет понятнее, что подходит именно вам.

Если хотите усилить какой-то эффект, то для спокойствия и тестостерона можно сочетать с ашвагандой. Для иммунитета – с витаминными комплексами и элеутерококком. Если хотите ноотропные фишки – с ежовиком. Ну или все вместе для самых читеров-биохакеров)

Сам я кордицепс почти не использую, так как иммунитет мне поднимать нет смысла в данный момент, а для бодрости, нейрогенеза и т.п. лучше заходят другие штуки. Но есть идея сдать анализы, потом добавить его к своему обычному списку витаминов и добавок и снова сдать. Если будет что-то интересное – напишу в тг канал об этом)

Итог:

Лучше всего кордицепс воспринимать как добавку для общего тонуса организма. Это не психостимулятор в чистом виде, не вкачает вам иммунитет с 0, тестостерон не взлетит и различные опухоли не самоисцелятся. Однако гриб может сделать вас немного здоровее и бодрее, если обобщенно.

Ориентируетесь на дозировку 1-2 грамма после еды. Сам курс любой продолжительности, но так как вещество слабо изучено на людях то лучше до месяца, а то мало ли гриб прорастет)

Надеюсь, выпуск был полезен! Удачи и до скорого!