Несколько лет назад я прочел книгу Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфарктов». Конечно, речь в ней не о зебрах, а о людях. Меня особенно впечатлил один момент — влияние стресса на нашу здоровье и жизнь.

Важный момент: стресс бывает не только плохим, но и хорошим. Хороший стресс краткосрочен и контролируем. К примеру, если вы точно знаете, что вам осталось пробежать всего 4 километра из 15, а затем отдохнуть и попить воды — это стресс, но он с четким завершением. Плохой стресс же тянется долго, его не так легко контролировать. Он накапливается и разрушает вас изнутри.

Мы привыкли считать сон, переключение внимания и какую-нибудь медитацию как способ борьбы с плохим стрессом. И это действительно работает! Когда у тебя происходят негативные ситуации связанные с жизнью и здоровьем, когда гормоны нестабильны, эмоциональные перепады, еще и непонятные перспективы будущего, то медитация реально может снизить средний дневной градус стресса, и ты начнёшь мыслить трезвее и лучше.

Есть и фармакологический методы, которые тоже сработают, начиная с добавок типа Л-Теанина или Магния и заканчивая антидепрессантами вроде Пароксетина или Миртазапина.

Однако, что меня удивило в книге Сапольски – это колоссальное влияние финансового благополучия на уровень стресса и здоровья.

Мы говорим о биохакинге в контексте сна, еды, гормонов, спорта и добавок, но финансовая стабильность – это не просто комфорт, это щит от хронического стресса.

И наоборот: бедность – это один из самых разрушительных видов хронического стресса. Она не только ограничивает возможности, но и меняет сам образ жизни, встраиваюсь в твои привычки и решения.

Да, понятно, что богатые люди могут покупать более качественные вещи, медицину, образование.

Что отличает бедность, кроме этого?

1. Ожирение. Именно бедным все больше не хватает двигательной активности. Поэтому они чаще страдают избыточным весом, причем иногда весьма избыточным (1).
2. Базовая безопасность. Если бедный будет в авто – он с меньшей вероятностью будет пристегнут или наденет шлем при езде на мотоцикле. Не нужен IQ 130, чтобы понять, что в случае ДТП человек может стать инвалидом, получить тяжелые травмы или вообще умереть, чем явно не сделает лучше жизнь своим близким и себе самому.
3. Хронический стресс буквально меняет работу мозга, заставляя людей делать импульсивный выбор. Когда ты борешься за свое выживание, то отложенные последствия (ДТП, рак, инфаркт) отходят на второй план перед более насущными проблемами: где найти деньги на еду или чем платить за квартиру. В итоге бедность не просто снижает качество жизни – она делает людей более уязвимыми к фатальным ошибкам.
4. Экология, болезни. Бедные чаще живут вблизи свалок токсичных отходов, подвергаются нападениям преступников, не имеют возможности обогреваться зимой и живут в перенаселенных квартирах, что повышает риск распространения инфекционных болезней. Это прямое следствие бедности, тут без вопросов.
5. Почему тогда чем ниже ваш социально-экономический статус (СЭС), тем выше риск заболевания раком легких. Но чем ниже ваш СЭС, тем выше вероятность того, что вы курите.

Тут свалить на саму бедность не получится, так как

А) сиги или электронки стоят денег

Б) о вреде курения знают с начальной школы. Это не закрытая информация только для богатых. Получается денег у бедных меньше, а курят больше, хотя богатому купить ту же упаковку – меньшие процентные затраты от общего дохода.

ЗОЖ сделает тебя богатым?

Тут важно понять разницу между причиной и следствием.

Конечно, просто вставать в 5 утра и бегать не значит, что станешь миллионером. Но ключевая идея в том, что здоровые привычки – это показатель общей дисциплины и навыков управления собой, что подтягивает и доходы.

Тут у нас отличное продольное исследование (2)! В возрасте 10 лет больше 17 тыс детей попали в выборку, которая учитывала интеллект, черты характера, социально-экономическое положение родителей. И спустя 44 года, в возрасте 54 лет около 4,5 тыс из них предоставили данные о своих доходах. Вот как выглядит множественная регрессия.

Мужчины зарабатывают больше, есть влияние пола. У кого-то богатые родители: да, эффект есть. Но тот же уровень IQ значительнее влияет на будущие доходы. А квалификация еще выше, как и добросовестность с открытостью.

Даже если ребенок был из бедной семьи и со средним интеллектом, но при этом повышал квалификацию и выполнял работу ответственно + был открыт для знаний, без выученной беспомощности и лабильности мышления, то он будет хорошо зарабатывать. Открытые люди более любопытны, любят учиться и экспериментировать. Следовательно, они имеют лучшие результаты на работе и в заработке.

Ок, интеллект, открытость, родители, обучаемость — убедительные факторы для ухода от бедности.

Что по спорту?

Сравнили 5 тыс близнецов, тут уж не докопаться, что кто-то из богатой семьи, выше iq или хорошая генетика. Они уже близнецы, одна семья и одна генетика. Те из близнецов, кто был «на спорте» – зарабатывали в среднем на 14-17% больше. Ученые это связывают с тем, что спортивные нагрузки не только про здоровье, кровообращение мозга и холестерины, что всем известно.

Это про стойкость перед лицом трудностей в работе, про желание участвовать в конкурентных ситуациях! Те, кто привык преодолевать себя на пробежках, с железом, в спаррингах – тем скорее даже будет хотеться влезать в сложные проекты, где уже отсеваются любители комфортных условий (3).

Давайте честно, в конце концов)

Вы работодатель! У вас 2 кандидата на трудоустройство, один из них имеет заметный лишний вес и курит, второй выглядит хорошо и бодро, у них сопоставимые скилы необходимые для работы. Нельзя сказать, что один значительно умнее как специалист. СБ пропустила обоих. Кого вы примите на работу, кого вы хотели бы, чтобы контрагенты отождествляли с вашей компанией?

Если у вас не ООО «Скуф», то выбор очевиден, интуитивно вы понимаете кто быстрее вырастет как специалист. Поэтому на любом уровне, куда не посмотри, здоровье, интеллект и характер провоцируют не только повышение тестостерона и социальную привлекательность, но и словно вирус — разрушает экосистему бедности, где как раз «не высовывайся», «не пристегивайся», «кури», «набирай вес» и тп.

Что считать за бедность?

Есть много различных классификаций, я думаю в комментах набегут экономисты с точными расчетами бедности. Поэтому тут скажу свое мнение: чем ниже зарплата от медианы по региону – тем хуже. Но тем больший эффект будет при росте!

Второй момент: оценивать в долларах, так как может вы стали получать не 100к, а 110к, но курс был 100 руб, а стал 150. Значит по отношению к самому себе стали беднее. Повторюсь, что это личная оценка! Росстат, естественно, умнее какого-то блогера)

Деньги – плохо?

Социальное и денежное вознаграждение запускают идентичную активацию нейронов (4). Области мозга, которые словно вспыхивают при нейровизуализации, связаны с работой дофамина, нашего главного мотиватора. Поэтому попытка приподнять уровень материального благосостояния так же нормальна, как и стремление к саморазвитию, к тому, чтобы стать в чем-то умнее, чтобы немного лучше выглядеть, иметь широкий круг друзей или желание поднять более тяжелую штангу. Но почему в обществе так не любят условных богатых?

Менталитет

Иногда человек видит золотые унитазы у чиновников или читает про станицу Кущевскую и делает представление обо всех состоятельных людях как об эмпатических трупах. В действительности же «некоторые люди портят деньги», а не наоборот. Так же как некоторые спортсмены ведут себя неспортивно, но мы же не говорим, что сам спорт портит людей)

Достаточно сложно вообще найти какие-то научные данные «в пользу бедных». Это все остается на уровне каких-то примитивных пословиц, вроде «деньги портят людей».

Существует экологичность в широком смысле: кто-то ворует из госбюджета, а кто-то занимается IT-архитектурой, еще и 10% дохода переводит в благотворительные фонды. Оба этих человека в теории могут жить в очень хорошем районе и перемещаться на дорогих авто, но они разные.

Поэтому как писал современный классик: «можно оставаться другом, оставаться братом, при этом добиваться результата».

Итог:

— Бедность – это не просто отсутствие денег, а образ мышления, привычек и решений

— Чем большую часть жизни ты провёл в бедности, тем больше она встраивается в твою биологию – и тем сложнее разорвать этот цикл

— Главный смысл, который транслируют книги по финансовой грамотности – деньги должны работать на тебя, а не ты на деньги.

— Учись, повышай свою квалификацию, будь открыт опыту, окружай себя сильными людьми, занимайся спортом. Это надежные спутники вообще в чем угодно.

Если этот выпуск помог тебе взглянуть на тему иначе, не просто как на мотивашку по успешному успеху – значит всё делал не зря.

Удачи и до скорого!