Мы оцениваем человека за доли секунды: интеллект, одежда, харизма… Таких переменных очень много. И все можно подсчитать по пунктам.
Даже высказывания про душу и фразы типо «человек хороший» — это тоже цифры: тесты большая пятерка и EQ, они выдают насколько этот человек более «хороший» или эмпатичный по сравнению с другим. Так что ты можешь получить рейтинг от 1 до 10.
И он говорит о тебе честнее, чем ты сам думаешь.
Ок, ты получил данные о себе и видишь грубую оценку 4-5-6 из 10. Куда попадает наверно 2/3 людей. Тут нет четкого закона нормального распределения, но я бы изобразил так. Это усредненная оценка твоего ума, физических данных, коммуникативных, финансовых и других переменных.
То есть, чтобы изменить ситуацию и попасть в топ 10-15% людей достаточно рейтинга 7+.
Если обратиться к науке, насколько эта оценка устойчива?
Ответ: вообще не устойчива! И вот именно тут биохакинг работает очень неплохо!
Привет BlackPill! Если ты не зумер и не в курсе этого слова, то блэкпильщики – это те, кто считают, что изменить ничего не реально и надо просто «жить в своей касте».
Итак. Какие факторы мы оцениваем?
— Телосложение (для мужчин тут же рост)
— Уход, Гигиена, Стиль
— Статус и ресурсы
— Голос
Этот выпуск частично как хаб, мост к другим роликам, так как и про харизму и про EQ с голосом я делал подробные выпуски. Тут повторяться не буду. Идея этого сюжета – доказать, что все ооочень изменчиво. 
Начнем, насколько устойчивый параметр EQ, юмор, харизма?
Если говорить грубо, и твой параметр сейчас пусть 5 из 10. То есть при целенаправленном развитии будет 6-6,5. По верху распределения 7,5 из 10.
И наоборот – если ты стал затворником, не говоришь с людьми, не понимаешь как твои слова могут интерпретировать, далек даже от художественной литературы, то реально скатиться к 3-4 из 10.
Наследуемость индивидуальных различий в самоконтроле примерно в 30-60% (1). То есть самоконтроль и дисциплина могут гулять +-3 балла из 10 в зависимости от среды, условий, привычек, биохимии, если утрировать.
Метаанализ 58 публикаций: тренировки в области EQ во взрослом возрасте дают умеренный результат, примерно 0,5 стандартного отклонения. Из 5 в 6,5 баллов (2, 3).
Харизма и юмор – шире, они зависят от настроения, опыта общения с людьми, креативности, низкой тревожности. Человек способен и раскрепоститься, и танцевать, и общаться, даже если раньше стоял в углу и говорил, что ему итак хорошо, но чувствовал, что обманывает себя. Поскольку большая часть этих поведенческих проявлений – это навыки.
Ты же не родился, сразу умея говорить? Нет. Но как далеко зайдет этот навык? Ты ограничишься только русским языком в школе или пойдешь в актерку на пару месяцев после работы?
Поэтому если брать коммуникабельность, юмор, харизму, eq вместе, то из 5 баллов выйти на 7-7,5 очень даже реально за несколько лет.
Говорить, что типо блэкпил, харизма не тренируется – это как говорить, что технически невозможно начать понимать другой язык. Возможно, но нужна практика и время, все, как и с любым навыком.
Тело
Сильнейший фактор для сексуальной привлекательности, особенно у женщин. Топ 2 для общей привлекательности. Вероятная причина: телосложение – маркер здоровья.
Стоит ли доказывать, что телосложение изменчиво?
На рисунке разброс прибавки мышц у почти 2-х тыс мужчин. В среднем за 10 недель тренировок + 1,5 кг безжировой массы (4). А если период больше, питание качественное, сон лучше, тестостерон повыше и период хотя бы 2 года. 5 кг даже скромно звучит. А при снижении жира до 10-15% субъективная привлекательность мужчины летит в теплую зону из-за более широких плеч и узкой талии. То есть по телосложению ты тоже можешь попасть в топ 12%.
Рост устойчив во взрослом возрасте, таблетками или тренировками его не изменить. А он тоже важен для привлекательности. Поэтому я бы оставил 12% при хорошей v-образной форме, низком жире и среднем росте. Это все равно выиграет у роста на 10 см выше, но с ожирением. Да и стройный, но невысокий мужчина визуально кажется выше.
Ломать ноги и что-то там вытягивать – идея так себе, так как изменится нагрузка на суставы и позвоночник, что может привести к серьезным травмам.
Женщинам еще проще.
Рост почти не важен. Критичны скорее вылеты: слишком низкий или слишком высокий.
ИМТ и привлекательность.
Более привлекательный имт 19-23. В этом диапазоне наиболее высокие оценки от мужчин. И знаете сколько % женщин имеют такой ИМТ, если брать ориентир 20-49 лет. Всего 25% (5). Если сдвинуть с 18 лет и имт 20-22, то около 15% (6, 7).
То есть, чтобы девушке попасть в 20% самых привлекательных по телосложению — ей просто нужно иметь здоровое тело.
По ВОЗ норма 18-24. Середина 20-22. Самое здоровое значение из самого здорового диапазона. Иронично, что здорового тела нет у 70-80% женщин.
Как попасть в топ 10%? Второй параметр отношение талии к бедрам до 0,7. То есть тренировки, в основном ягодичные.
Топ 5%? Добавляем еще координацию и пластику тела. Подачу своего тела через движение и осанку.
Поэтому мужчине тут сложнее взять максимум из-за роста.
А в целом, хорошо, что пока половина с ожирением, иначе было бы сложнее выделяться и рекомендаций держать нормальный вес и тренить было бы недостаточно))
Уход, Гигиена, Стиль
Насколько сложно вообще принимать душ каждый день и менять одежду до появления запахов? Это как рост?) Ты способен мыться ток раз в 3 дня. Блэкпил, прими себя таким))
Чистить зубы и дернуть те 3 волосинки – антенны между бровями – нереально, понимаем. Шампунь еще подорожал блин.
И вот сюрприз. Даже если без стиля, без заморочек с прическами, а опрятность, гигиена, свежесть – это уже скорее 6 из 10.
Но что, если ты чуть-чуть начинаешь понимать какая одежда тебе подходит лучше, как и что с чем сочетается. Без каких-то брендов, без дорогих тканей. А просто образ как на картинке. Я думаю, что это уже 6,5 из 10 в рамках стиля.
Прогнал через ии-шки свое лицо и голову с запросом «нарисуй 9 разных причесок, которые мне подойдут», потом нарисуй оправы очков, если у тебя зрение не очень, потом форму бороды или ее отсутствие, или форму бровей, если женщина.
Ты ж все равно ходишь стричься, так может дать более четкое тз барберу. Короче 7 из 10 тоже легко.
И вот из 5 ты уже ближе к 7-8 по стилю. В топ 10%.
Интеллект
Вклад существенный, но не топовый. Было бы правильнее сказать, что достаточно среднего IQ. Умение говорить и доносить мысли, все эти жестикуляции, когда тебя с интересом слушают – это уже EQ. IQ без EQ выглядит как набор тех характеристик. Как старый грязный помятый порш, который уже может и не заведется, но все понимают, что базовая начинка там хорошая.
Под интеллектом понимается и твоя квалификация, проф деятельность, уровень экспертности в своем деле. И это тоже нарабатывается.
Конкретно IQ сильно устойчив. В работах были такие данные, что каждый дополнительный год обучения увеличивает IQ на 1 пункт (смотри выпуск про iq на канале). То есть цена увеличения IQ самая дорогая.
Но и тут есть лазейки, если рассматривать динамичный интеллект: твою способность удерживать внимание, накапливать знания и т.п. Это уже немного про добавки, про ноотропы, про витамины, про сон, гормоны и мотивацию.
Если не привязываться к IQ, то да, твои усилия над собой, прочитанные книги, часы практики, стабильная мотивация, нормальная работа мозга с точки зрения биохимии — и ты уже не 5, а 7-8. Просто ты эффективнее используешь свой генетический уровень IQ.
Статус и ресурсы
Вообще наследуемость соц класса зависит от родителей примерно на половину (8, 9).
Работодателю пофиг какая там у тебя семья, если ты отличный специалист. Важны личностные характеристики, талант, амбициозность, интеллект.
Если ты приносишь компании денег больше, чем на тебя тратят, через зп и налоги, то компания замотивирована тебя удержать. Сомнения появляются, если другой сотрудник приносит на 50% больше, а затраты на него не сильно больше.
Это же логика и финансы.
Если ты можешь создать крупный денежный оборот с высокой маржинальностью, то тебя будут перетягивать разные компании условиями, опционами, доходом, еще и эскорт включат в корпоративные расходы. И последнее, о чем они будут думать – из какой деревни ты приехал и какой доход у твоих родителей.
В науке выделяют квалификацию, нетворкинг (считай EQ), диверсификацию накоплений и время как основные корреляты высокого дохода. Экстремальный доход уже про бизнес и удачу.
Голос
Резонаторы. Тембр. Частота голоса.
Крайний пункт. И он тоже достаточно хорошо тренируется. Не съедать окончания. Не сдыхать под конец предложения.
Я могу наклониться вперед, начать дышать поверхностно и голос уже немного другой. Могу откинуться на кресле, дышать животом и появляется глубина.
В исследованиях наиболее привлекательный мужской голос находится в диапазоне 85-100 герц. Женский около 200-240.
И сейчас есть приложения для оценки.
Пусть у тебя средние данные, 5 из 10. Но ты пошел на ораторское искусство, на вокал, по 5 мин в день гоняешь скороговорки, делаешь необычные разминки. И спустя полгода-год ты правда думаешь, что ничего не изменится?) Нет, тут тоже вполне реально выбиться в топ 10-15%.
Итог:
Любой параметр можно изменить, кроме роста.
Мозг, стиль, тело, заработки, харизма и даже уровень твоей тревожности – вариативны. И есть научно обоснованные способы, которые коррелируют с положительными изменениями в каждой сфере.
Ты можешь быть в топ 10% по ключевым жизненным переменным. Мыться, слушать и понимать другого человека, тренироваться, расти как специалист – не то, чтобы это как полет на Марс по сложности.
Дальше про самые рабочие и перспективные таблетки, чтобы качнуть мозг, выпуск про НЗТ. Будут легальная, нелегальная и экспериментальная фармакология. Удачи и до скорого!
