Всем привет! Недавно был выпуск про альфу пвп и там в комментах заметил интересную идею, что все, итак, уже знают про вред наркотиков, но что, конкретно, по пунктам делать человеку, у которого еще соображает мозг, он еще не палится для окружения и в наркологичках не был, при этом понимает понимает, что подсаживается. И поскольку сейчас самый популярный наркотик мефедрон, то хотелось бы начать с него. Но описанная ниже схема применима отчасти и к Экстази.

Тут нужно сказать дисклеймер!

Вы должны понимать, что это теоретический, пусть и с бэкграундом по исследованиям, ролик. При его подготовке моя логика была такой: в наших СНГшных странах нет культуры обращений в наркологички. Человек осознает, что может потерять работу, от него могут отвернутся близкие, попасть на учет, ну другие моменты с ограничением в правах. Это кроме проблем с законом, полицией или здоровьем. Возможно есть более безболезненные варианты с частными клиниками, особенно в других странах, но такой вариант смогут позволить себе разве что любители кокаина. Поэтому даже попытки слезть с наркотика и временная трезвость всегда лучше, чем их отсутствие.

Tapering

В медицине, при отмене веществ после длительного приема применяют ступенчатый подход. Суть в уменьшении дозировок с шагом в несколько дней или недель. Чем дольше и чаще был прием, тем больший период времени потребуется. Эта идея будет прослеживаться в любом выпуске об отмене вещества, не важно альфа, меф, трава или алкоголь (1).

Например, если человек год принимал антидепрессант, то снижение дозы к 0 может занимать 2-3 месяца. Скажем человек пил по 100 мг в сутки, затем на 3 недели он делает дозировку в 75-80 мг. Даже без каких-то замен, о чем мы поговорим далее – организм нормально воспримет такое небольшое изменение. Потом еще 3 недели дозировка 50-60 мг. Еще 3 недели 30-40 мг, и финальные 3 недели 15-20 мг. При большом желании можно и дальше уменьшать. Скорее всего вещество уже почти не оказывает эффекта, а больше как плацебо. В оригинале эта система отмены называется «Tapering».

В случаях эпизодических приемов, как это бывает с мефедроном, важно подсчитать общий расход скажем за последние полгода. Далее усреднить на 1 месяц и в следующие месяцы постепенно снижать общее количество в мг или гр в каждом месяце, минус 25%. Это технический момент «слезания» с мефедрона.

Глубинная причина

Мефедрон – это микс амфетамина и экстази, с большим уклоном к экстази (2, 3, 4). Его точки приложения – это, во-первых, серотонин, а потом уже дофамин. Меф больше эйфоретик, нежели психостимулятор

Биохимическое восстановление от мефедрона будет заключаться в поддержке серотонина и дофамина.

Исходя из механизма действия и логики, человек, который подсел на мефедрон вероятно испытывает трудности в социальных взаимоотношениях, у него может быть субдепрессия или тревожность. Если кого-то тянет к мефедрону, то грубо говоря его тянет к серотониновым эффектам. У альфы и других психостимов больше апатия, утрата интересов, мотивации и другие моменты, связанные с «плохой» работой дофамина.

Чем чаще и в больших дозах используется мефедрон, тем это более вероятны «серотониновые» поломки. А наркотик – это способ их замазать + незнание – сила, как писал Оруэлл. Если б условный Вася знал бы чуть больше, чем про алкоголь, мефедрон и траву и был бы склонен к рефлексии, то искал бы не само вещество, а причину своей тяги к нему.

Перепрошивка

Итак, наш Вася на свежую голову прошел тесты Бэка, Кеттела и Спилбергера, о которых вы часто слышали на CleverMind и увидел, что да, баги присутствуют. Что ему делать помимо ступенчатого уменьшения дозировки? Перепрошивать свою психику) Несколько лет назад у нас был выпуск как стать другим человеком за 1 месяц, это один из моих любимых сюжетов на канале. Там эта тема раскрыта подробно.

Говоря о мефедроне как эйфоретике, первое, о чем стоит задуматься – это социальные связи, их качество и количество. Согласно самому продолжительному исследованию о счастье на протяжении уже более 80-ти лет – взаимоотношения – это топ 1 (5).

Что делать:

1. Можно прям сегодня расписать ваш круг близких людей, прикинуть кто тянет вас на дно, кто мотивирует, с кем вам приятно пообщаться и без веществ или есть общие интересы. Стремиться к одним людям и избегать других. Да, это банально звучит, однако работает.
2. Оказаться в новых социумах. Первый пункт прибавит качество взаимоотношений, второй – количество.
3. По возможности разрешить конфликтные ситуации с другими людьми или отстраниться.
4. Места и ассоциации. Прием наркотиков – это отчасти ритуал, который делается с какими-то людьми, пусть в кавычках «друг номер 1» и «друг номер 2», на квартире у друга 1, в определенное время суток и с помощью той самой столешницы. Важно ступенчато исключать частоту встреч с другом 1 и 2. А время, в которое был обычно прием, занять чем-то другим.

Конечно, для ощущения счастья еще важен финансовый достаток, а так же хоть какое-то представление о своем будущем. Но начать достаточно и с окружения.

ФармБустинг

Васе сложно, в голове каша! От встреч с деструктивными знакомыми иногда сливается, дозировки уменьшает, но с ходу стать весь такой экстраверт и каждый день завязывать пустой диалог с незнакомым человеком, оказываться в новых местах не может. Еще и настроение хуже от меньшей подпитки наркотиком.

И вот какие есть легальные колеса для улучшения настроения:

— 5-HTP

Это прямой прекурсор серотонина. Относительно дешевая добавка, месячный курс как пара шаверм) Суточная дозировка 50-200 мг. Серотонин и мелатонин – гормон сна имеют похожую структуру. Поэтому часто его принимают вечером, но не запрещено попробовать его дробить на 2-3 приема и пить в разное время суток. Штука хорошо может помочь настроению и серотонину, поэтому мы ее добавили даже в нашу добавку CleverLife.

В России запрещены активирующие антидепрессанты, а рассказывать об эсциталопраме как о замене мефедрону будет даже глупее, чем говорить о добавках.

— Магний

Это как витамин д, макроэлемент который находится почти у всех в дефиците (6, 7). Магний может оказать заметный подтормаживающий эффект на психику, шлифануть излишнее нервное возбуждение и тревогу. Его среднее потребление около 250-350 мг, в то время как необходимо около 400 мг. Самый простой и дешевый вариант на 3-4 недели, как говорилось в ролике о магние – добавка Аспаркам. В одной таблетке 175 мг магния аспаргината или около 20 мг чистого магния, пару табл уже может почувствоваться. Упаковка из 60 табл обычно дешевле 1-й шавермы) Если подход серьезнее, то хороши хелатные формы магния, опять же их дофига на тех же маркетплейсах. Принимают обычно перед сном.

— Ежовик. Гриб, который сам по себе может поддержать и нейрогенез и работу многих систем мозга (8, 9). На мой взгляд, это мастхэв в любом биохакерском курсе. Дозировки 1-3 гр в сутки.

— Витамины. Дефолтная надстройка в биохакинге. Выбирайте, где суточные нормы в составе по витаминам. Меньше при менее активном образе жизни и меньшем весе. Витамины мы тоже уже реализуем.

Организм

По типу мышления Вася уже не тот. Он, конечно, не знает точно чем ему заниматься для его личного успешного успеха, но тот стол уже продал, а добавки помогают как-то включаться в социальные движухи, медленно, но верно обновляя круг знакомых. Друга 1 даже удалось втянуть в ненаркотические темы и оказывается появилась новая точка пересечения интересов.

На этом этапе будет уже легко апгрейдить организм через нормализацию сна, анализы и спорт. Еще раз напомню, что вы можете сдать анализы крови на гормоны и бесплатно через терапевта) Достаточно бывает просто прийти в поликлинику и прямо сказать, что хотели бы посмотреть, что по анализам и приукрасить, что раньше много тренировались и вообще были бодрячком, а тут что-то хандра, лишний вес. Кому не хочется так заморачиваться – есть платные лабы. Думаю не нужно подробно рассказывать, что эстрадиол, пролактин и тестостерон, в зависимости от своих значений точно будут влиять на внешний вид, поведение и самочувствие и при расшатанном организме и ЦНС после наркоты будет странно не упомянуть об анализах.

Мефедрон как и экстази в большей степени просоциальный наркотик, чем психостим или тем более трава. Поэтому чтобы поймать двух зайцев разом – смотрите коллективные или групповые виды спорта, тут и обновление организма через нагрузки и более здоровые социальные связи.

Итог:

— Если вы хотите слезть с мефедрона, то стоит начать с осознания первопричины. Скорее всего, это будут серотониновая депрессия, тревога, социальные проблемы. А фундамент счастья – это социальные связи. Поэтому первым делом форматируем окружение.

— Технически под слезанием с любого вещества подразумевается снижение дозировки до 0 в течение нескольких недель или месяцев. В это время не будет лишним поддерживать нормальную работу психики с помощью легальных добавок вроде 5-htp, ежовика, витамин и магния. Это так же способно немного сбить тревожность.

— Поддержка самой работы организма – это физ нагрузки, сон, еда. Ну и очень эффективно было бы подправить анализы.

Всегда держите в уме, что мозг, психика и тело изменчивы. Тяжелая депрессия может войти в ремиссию, нейропластичность тоже доказана, внешний облик или уровни гормонов меняются еще проще. Жизнь сейчас – это набор действий прошлого, а жизнь будущая – это действия сейчас.

Надеюсь выпуск был полезен! Удачи и до скорого!