Всем привет! Давненько не было обзора добавок и наконец-то разберем Форсколин. На мой взгляд, он очень сильно недооценен, попадает в топ, наряду с куркумином, гиперзином и бакопой, по эффективности и малоизвестности.

Вообще форсколин – это компонент растения Колеус Форсколии и сейчас пользуется небольшим спросом в спортивном мире как легкий жиросжигатель и тестостероновый бустер. Эти эффекты незначительны, не ждите гормональных сдвигов, а потому и нет противопоказаний для приема женщинами.

В чем фишка Форсколина?

Повышение активности аденилатциклазы и цАМФ (1). Это если очень кратко. В общем, эти термины относятся к энергетическим элементам организма. Вы наверно слышали про АТФ, как универсальный источник энергии, который чаще всего создается из глюкозы. Вот цАМФ – это производное от АТФ. Как фенилпирацетам производное от пирацетама.

Ц-АМФ – вторичный посредник, который пробирается в конкретную клетку для определенного биологического ответа с помощью протеинкиназ, если этого не может сделать гормон, либо параллельно ему.

В общем, форсколин увеличивает внутриклеточное содержание цАМФ, а это уже дальше действует на кучу функций организма.

Давайте теперь отойдем от терминов, дальше проще,

Чем конкретно полезен этот эффект?

— Легкий жиросжигатель (2). Ц-АМФ может имитировать адреналиновые эффекты на клетки, но не психику, а адреналин как известно расщепляет жиры и повышает уровень сахара в крови. Короче, может тут больше не от жиросжигания, а от снижения аппетита. Кстати такого эффекта можно добиться и без добавок: краткая, но интенсивная работа мышц тоже повышает адреналин и сахар в крови, а высокий сахар – нет аппетита. Так что даже 20 взрывных отжиманий тоже притупят желание есть.

— Улучшение Интеллекта (3 , 4). Вообще повышение цАМФ способно грубо говоря перестраивать нервную систему, менять чувствительность рецепторов (5), менять пролиферацию стволовых клеток в нейроны (6). Помогать при наркозависимостях через рост плотности д2 рецепторов дофамина, хотя это может пойти на пользу вообще любому, у кого нет мотивации (7 , 8). Ну и улучшение долгосрочной памяти через механизм LTP (9). Отсюда второе применение форсколина как ноотропа. Хотя справедливости ради были упоминания о блокировании никотиновых рецепторов (10) и снижения ацетилхолина (11).

— Ускорении роста костной ткани (12 , 13). Необычный эффект как для добавки, но с ней кости будут крепче.

— Есть упоминания для лечения рака, но пока не слишком очевидно (14 , 15)

— Теоретически, возможно ускорение синтеза белка в мышцах и повышение свободного тестостерона, что добавит к силе, мышечной массе и настроению (16).

Проблема 1

Не понятно какая дозировка и на сколько повышает цАМФ, даже не понятно в каких клетках больше. Это основной пункт, по которому хэйтится форсколин. При этом, на тех же форумах реддит очень часто отмечают реальные эффекты, да и есть 21 тысяча упоминаний этой добавки в исследованиях, так что вещество изучается не просто так.

Проблема 2

Многие стимулирующие вещества тоже повышают цАМФ. Например, так делает наркотический психостимулятор амфетамин (17). Но форсколин ни разу не психостимулятор, странновато… Да и глюкоза формально предшественник цАМФ, но связь не прямопропорциональна, как съесть 100 грамм тирозина (предшественника дофамина), в надежде, что дофамин взлетит как от наркоты.

Ощутимые эффекты

— Стабильность психики. Ввиду отсутствия явного повышения нейромедиаторов, не будет и скачков в поведении, сонливости или гиперактивности.

— Больше мотивации/энергии. Следует воспринимать не как эффект психостимулятора, а скорее повышение общей активности на протяжении курса. Вероятно, это идет от того самого цАМФ и небольшого повышения свободного тестостерона.

— Когнитивные способности. Происходит от комбинации факторов, на практике больше смелости, решительности, выше концентрация внимания, что круто в работе или обучении.

Курс форсколина

Противопоказания классические: беременность, детский возраст, низкое давление и вообще проблемы с сердцем/сосудами. Побочки уже индивидуальны.

Принимается добавка до 3-х месяцев по 250 мг (10% экстракт), 1-2 раза в день. Для большей эффективности можно сочетать с пиперином. Неплохая схема будет и с гиперзином. Не возбраняется прием кофеина. Тут логика такая: пиперин – улучшает биологическую доступность многих веществ, гиперзин повышает ацетилхолин, который понижает форсколин. Ну а кофеин повышает давление и вообще хорош как ноотроп, форсколин снижает давление.

Если появляется усталость вместо энергии – важно добавить аминокислот, белковой пищи (были упоминания об активации тирозингидроксилазы от форсколина).

Итог:

— Действительно широкоформатная добавка, тут и мотивация, и внешность, и интеллект.

— Принцип работы завязан на стимуляции аденилатциклазы и накоплении цАМФ, что может перестроить и гормоны, и нервную систему.

— Принимать можно долго, дозировки по 250-500 мг в день (10%).

— Хорошо сочетается с кофеином, пиперином, гиперзином. Только не все сразу)

Что ж, данных много, ссылки на исследования проверяйте, кому интересно! Надеюсь выпуск про такой скрытый стимулятор вам зашел) Удачи и до скорого!