Всем привет! Сегодня разберем гормон роста, какие эффекты он оказывает на организм, реально ли омолаживает, что там с ростом раковых клеток, растит ли мышцы и правда ли, что от него у тебя вырастет нос, уши и живот)

Первое, с чего хотелось бы начать, Соматотропин или сокращенно СТГ, исходя из названия необходим для роста и формирования организма лет до 20-25.

Вот так выглядит средняя концентрация СТГ в зависимости от возраста.

В 5-10-15 лет СТГ много, а дальше начинается резкое снижение, при этом он не исчезает вообще, а значит необходим на протяжении всей жизни (1).

Второй момент — это ИФР-1 — полипептид, через который реализуются периферические эффекты СТГ. Он стимулирует пролиферацию клеток всех тканей, в первую очередь — хрящевой и костной. ИФР-1 регулирует высвобождение СТГ по принципу отрицательной обратной связи. Грубо говоря, СТГ относится к ИФР-1 как ЛГ к Тестостерону. ИФР-1 много, значит СТГ снижается, мало – повышается.

Еще проще! ИФР-1 – это реально то, что выполняет эффекты гормона роста.

Встречается недостаточная/повышенная выработка гормона роста. Это примерно по 3-8% от всех. Низкорослыми в России считаются мужчины менее 165см, женщины менее 154см (2, 3).

В 2000м году (4) оценили эффективность дозировок ГР у детей, но не было группы контроля. Обычная дозировка 0,3 мг/кг в неделю, высокая – 0,7 мг. Измерение через 36 месяцев в возрасте 14-16 лет. Если предположить средний вес около 50 кг, то это дозировка около 5 и 10 МЕ в сутки. Финальная прибавка в росте в группе обычной дозы 21 см, в группе высокой дозы – 25 см. Да, без лечения они бы тоже прибавили в росте, но вот эти 4-5 см за 36 месяцев – это именно дозировка (5, 6).

Окей, это влияние СТГ на детей, но ведь бывает, что в детстве и подростковом возрасте была адекватная продукция СТГ, а в 20-25 лет не очень. Что будет происходить если СТГ и ИФР-1 будут снижаться слишком сильно или слишком слабо.

Продолжительность жизни

Вот что по продолжительности жизни на людях, выборка больше 400 тысяч человек (7).

Уровень ИФР-1 имеет U-образную связь со смертностью и многими заболеваниями. Наилучший уровень ИФР-1 был около 160-200 нг/мл. За исключением раковых заболеваний. Хотя участники старше 40 лет, в 25-40 лет средний уровень уже 200-250.

Высокий же уровень ИФР-1 может быть связан с ускоренным старением. Одно из объяснений: уровень ИФР-1 ниже у пожилых людей; которые год к году меняются визуально меньше, чем в 10-15 лет. Известно также, что при хронических заболеваниях уровень ИФР-1 низкий (8). Поэтому у некоторых людей низкий уровень ИФР-1 из-за скрытых патологических процессов, либо пока не обнаруженных заболеваний.

Теперь предметно!

Сердце

Как вы уже ранее заметили, низкий ИФР-1 хуже высокого применительно к здоровью сердечно-сосудистой системы. Вообще эта инфа подтверждена достаточно точно. Более высокие уровни IGF-1 были связаны с более низким риском возникновения ишемического инсульта, при этом у субъектов в самом нижнем квинтиле уровней ИФР-1 риск возникновения ишемического инсульта был в 2,3 раза выше по сравнению с людьми в высшем квинтиле ИФР-1 (9).

Современные мета-анализы так же сходятся, что при дефиците ГР и как следствие ИФР-1, если люди получают физиологически нормальные дозы ГР, то это полезно (10, 11).

Короче, если ИФР-1 низкий, то сделать его выше – это правильно, как минимум для сердца.

Кости, сухожилия, связки, кожа

В этом пункте самое очевидное влияние ГР. Понятно, что если он увеличивает рост, значит работает со всей соединительной тканью. Есть даже такое заболевание – Акромегалия, это когда ГР ненормально высокий. В период, когда зоны роста костей закрыты, в 25 лет и старше, у людей сильно увеличиваются в размерах все суставы, даже пальцы рук становятся толще.

При сравнении ГР и Плацебо сильно сокращается время восстановления после ожогов, на 9 дней (12). Регенерация не как в кино, конечно, однако на 10-40% быстрее, чем ничего не делать.

Или другой пример. Дозировка ГР около 10 Ме в сутки, что довольно много, но продолжительность небольшая – 14 дней. На рисунке экспрессия мРНК коллагена 1-го и 3-го типа сухожилий, увеличение в 3-5 раз (13).

По этой причине оффлейбл использование гормона роста – ускорение заживления травм кожи (14) и суставно-связочного аппарата (15, 16). Но официально врач вам не сможет выписать даже месячный курс ГР в низких дозах, хоть если суставы рассыпаются.

Кратко: ГР по исследованиям очень хорош для соединительной ткани, но его не назначают.

Рак

Онкология – это ускоренное деление «поломанных» клеток, что приводит к нарушениям в работе всего организма и в конечном итоге к смерти. СТГ ускоряет деление клеток почти во всем организме, в том числе раковых. Можем ли считать, что СТГ приводит к раку?

На данный момент связь не доказана как «причинно-следственная», а скорее коррелирующая. Стоит глянуть метаанализ по использованию ГР в подростковом возрасте, то риск рака уже во взрослом возрасте становится выше (17, 18). Речь не идет о гарантированном исходе, это именно вероятность, как с теми любимыми примерами диванных экспертах о дедах по 90 лет которые курили и пили всю жизнь, а у кого-то некурящего онкология в 30 лет. Сигареты точно увеличивают вероятность рака, но кому-то действительно везет. С ГР риск, конечно, не как с сигаретами, не в разы, но корреляции есть.

Сдайте анализы на онкомаркеры. Самые популярные: Раково-эмбриональный антиген (РЭА), Антиген СА 19-9, ПСА общий и свободный. Если там что-то увеличено, то это уже потенциально начало какого-то рака. Тогда добавлять ГР – это как тушить костер бензином.

Кратко: ГР связан с ростом и прогрессией онкологии. Но не доказано, что ГР – причина или одна из причин.

Мышцы и жир

В 1990 году резонанс вызвала публикация с небольшой выборкой, но впечатляющими результатами (19).

12 пожилых мужчин получали инъекции ГР (по 30 мкг на 1 кг веса) около 5-8 Ме ГР 3 раза в неделю (не каждый день!), курс 6 месяцев.

Группа контроля: 9 человек не подвергались действию СТГ.

В группе ГР: увеличение мышечной массы на 8,8%, уменьшение жира на 14,4%, толщина кожи увеличилась на 7,1% (P = 0,07).

Где-то сообщается, что при таких трансформациях не увеличивается сила, а только масса, где-то сила растет (20, 21, 22).

Поскольку эффект на рост мышц и уменьшение жира более-менее доказан (23, 24, 25) + насчет «укрепления» связок и сухожилий тоже мало кто спорит, ГР очень полюбился бодибилдерами. И есть публикация по ним. 48 мужчин, воздерживающихся от приема ААС, но имевшие такой опыт в прошлом, поделили на 2 группы: плацебо и 4-6 Ме ГР в сутки. Продолжительность, Внимание! Всего 6 дней (26, 27).

И уже за это время % жира снизился с 20 до 19, а индекс массы без жира был 21,9, стал 22,3.

Кратко: ГР скорее поможет с уменьшением жира и ростом мышц.

Мозг

В целом сообщается об улучшении самочувствия, памяти, внимания и сна (28, 29, 30). Но исследования проводились на людях с низким уровнем ИФР-1, а там уже как вы понимаете возрастает риск почти всех болезней, кроме раковых заболеваний. И приведение ИФР-1 в норму немного оздоравливает и мозг.

Есть такая штука как Метаболический синдром. Это сочетание, например, высокого сахара в крови, ожирения, высокого холестерина и давления. Отклонения могут быть небольшими, но все вместе сильно портит здоровье и мозг. И небольшое увеличение ИФР-1 способно помочь (31).

Последние публикации в Nature вообще предполагают, ИФР-1 является настоящим нейротрофическим фактором, модулирующим в ходе онтогенеза генерацию и функционирование всех основных типов клеток мозга, способствуя формированию архитектуры мозга и адаптивной реакции на повреждения (32, 33).

Однако в данных на животных интеллект становится хуже (34, 35). То есть мыши, которыми генетически выключили ИФР-1 не только меньше в размерах, но и живут дольше, а их симптомы ухудшения работы мозга с возрастом снижаются меньше, чем у мышей с нормальным ИФР-1.

Поэтому, в отношении интеллекта нельзя сказать точно, какой будет эффект (36).

Итог:

Мы не можем говорить, что увеличение СТГ делает вас моложе или продлит жизнь. Выигрывает как раз средний уровень. И заморачиваться с повышением ИФР-1 и ГР имеет смысл только при исходно низком уровне ИФР-1 или если твой младший брат/сестра/ребенок попадает в критерии низкорослости для своего возраста.

Еще одно перспективное направление – регенерация соединительной ткани. Если подвести под критерии молодости немного лучшее насыщение кожи коллагеном и восстановление больного суставно-связочного аппарата, то тут ГР работает.

Что касается улучшения композиции тела, то снова это актуально при низком ИФР-1. Если твои надорванные связки сложно починить чем-то сильнее, чем ГР, то вот увеличить мышечную массу и снизить жир вполне легко через перенастройку питания/тренировок.

Что по мозгу, то это сфера «недоказанных» ноотропов, антидепрессантов и ежовиков с другими грибами. Тут ГР поможет тоже при низком ИФР-1.

Насчет увеличения ГР — идея интересная, если вам 25-30 и более лет, хотя онкомаркеры лучше сдать. Скоро мы разберем самые надежные способы увеличения гормона роста с цифрами и графиками.

Надеюсь, выпуск был полезен и интересен! Удачи и до скорого!