Всем привет! Мы наконец-то сделали витамины с интересным и продуманным составом)

Как вы знаете, есть много разных витаминов и микроэлементов. Сложно составить такой рацион питания, чтобы вот всего-всего поступало оптимальное количество. Витамины – это расходный материал для нормальной работы организма. Чем более активная у вас жизнь – тем их требуется больше. А если вы еще и меньше едите или простыли, то откуда браться всем этим цинкам и йодам?

Анализы на витамины

Анализ на любой витамин или микроэлемент стоит 15-25$. Если гормоны можно сдать и бесплатно, ну или в пределах 8$ за каждый, то с витаминами все дороже. Вы отлично зарабатываете, можете выделять по 400$ раз в 5-6 месяцев на сдачу витаминов, а потом отдельно покупать то, чего не достает? Можно делать так, хотя это не очень эффективно, дальше поймете почему. Для остальных людей простым и эффективным решением будет использование мультивитамин.

Дефициты витаминов

Чтобы понять примерную картину по дефицитам — напишите в гугле «йод дефицит минздрав», среднее потребление йода в 3 раза ниже нормы, причем это официальные данные, так что твоей йодированной соли очевидно мало, а есть соли в 3 раза больше идея так себе (1).

Подставим вместо йода – цинк и выйдем на цитату доктора мед наук из лучшего медицинского вуза России, что цинка не хватает от 20 до 60% людей (2, 3). Цинк сильно связан с главным мужским гормоном, и если у вас низкий тестостерон, то низкий уровень цинка – одна из причин (4)

На CleverMind мы уже приводили много статистик, что и по витамину С не все так хорошо, по знаменитому витамину Д и другим.

Витамины, микро и макроэлементы – это связующие звенья для создания любых нейромедиаторов и гормонов. Маловероятно, что найдется хотя бы 1 человек из 30, у которого все все будет в норме. Так же маловероятен и гипервитаминоз, избыток, при условии, что питание без явного перекоса в мясо, овощи или морепродукты. А значит большая часть людей имеют концентрации этих веществ около нижних-средних границ норм.

Мы не думали делать мультивитамины под брендом CleverMind, так как их на рынке довольно много. Однако со временем стали бросаться в глаза очевидные изъяны существующих мультивитаминных комплексов, даже из Европы и США. В общем решили сделать хороший состав из того, что не запрещено в России. Ну и сделали)

В целях экономии времени не будем говорить подробно, что в составе наших витамин — CleverVITA нормальные дозировки по Б1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, по А, Е, Д а также по железу, селену, марганцу, хрому, цинку, молибдену и меди. Хотя адекватные дозировки даже этих элементов уже встречаются редко, либо чего-то слишком мало, а чего-то много. Поэтому давайте перейдем к фишкам.

Фишки CleverVITA

1. Витамин Б12 в форме метилкобаламин. На этом моменте у многих пригорит, когда они взглянут на состав своих добавок)

Итак, самая популярная форма витамина б12 – цианкобаламин. Она дешевая и реально повышает витамин б12. Долгое время считалось, что витамин б12 нужно только колоть, иначе он не работает, сейчас эта информация опровергается (5, 6, 7).

В чем подвох? Для производства Цианкобаламина используется цианид калия, в простонародье – Цианид, но без счастья)

В целом, исследования сообщают, что этот цианид не особо вредит организму. Проблема в том, что в природе такой формы витамина б12 не существует, а цианид накапливается в тканях! А если вы еще живете не в самых лучших условиях по экологии или вы курите, то будет накапливаться быстрее. Поэтому утрированно 1-2 недели приема такого «цианидаБ12» наверняка никак не отразится на здоровье, а вот долгий прием уже вызывает вопросы (8, 9). Это первое.

Второе, точно безопасная форма б12 – метилкобаламин, по закупке стоит иногда в десятки раз дороже «цианидаБ12». Поэтому всегда смотрите на форму витамина б12 при сравнении цен, а если будет просто написано «витамин б12», то почти точно с цианидом, так как обычно производители с гордостью пишут «метилкобаламин» в составе.

Третье, цианкобаламин все-таки немного хуже других форм повышает витамин б12 и быстрее выводится.

Это не камень в огород всех производителей цианкобаламина, витамин-то рабочий и цианид фиг его знает за сколько накопится, но мы решили не рисковать. Мало ли пройдет пару лет и окажется, что есть цианид опасно даже в микродозах.)

2. А как насчет витамина К. Часто ли вы видите его в составах?

Я помню, когда брал витамины еще из-за бугра, то почему-то витамина К было около 10-25% от нормы и это всегда удивляло, так как примерно каждый 5-й имеет этот витамин в дефиците (10). Мы сделали в несколько раз больше.

3. Калия Йодид. Это редкий гость даже в западных витаминах, встречается наверно только в половине добавок, но в меньшей дозировке. Напоминаю в РФ в среднем 40 мкг, при норме от 120, а беременным вообще желательно ближе к 300. Не думаю, что концентрация йода будет сильно отличаться в соседних странах. Известны данные, что дефицит йода у беременных приводит к снижению IQ детей на 3-12 баллов. Ну а недостаток йода во взрослом возрасте связан с интеллектуальными нарушениями, плохой работой щитовидки, а значит сниженной активностью, апатичностью, набором веса и т.д. У нас в составе йода 180 мкг, это не слишком много и не мало, не зря же называем добавки Clever)
4. Кверцетин

Этот компонент известен антиоксидантными свойствами, однако в последние годы изучают его противораковые свойства, снижение холестерина и улучшение работы иммунной системы (11). На pubmed сейчас какой-то бум положительных публикаций по кверцетину и их становится больше с каждым годом (12). По этой причине мы посчитали уместным добавить и его в CleverVITA одними из первых, до мейнстрима.

5. Пиперин

Экстракт черного перца повышает биодоступность многих веществ. И хотя мы не можем говорить, что 10 мг железа с пиперином = 12 или 15 мг железа без пиперина, таких данных нет. Но это соединение повышает эффективность усвоения всего комплекса.

Таким образом, наши витамины можно использовать даже в дозировке 1-й капсулы. Хотя если вы на диете, много тренируетесь или весите больше 80 кг, то лучше 2, ну и зимой.

Финальный пункт!

Сочетаемость и дозировки

Возьмем обычные отварные яйца! У них сам по себе хороший профиль по витаминам (13, 14). В одном яйце уже 10-20% норм по многим компонентам, того же дефицитного йода 25 мкг, еще более дефицитного витамина д 30% от нормы (хотя норма тут занижена), это даже не берем один из лучших аминокислотных составов, вроде бы отличный продукт в пересчете на граммы, но витамины д и а уже антагонисты (15, 16, 17). И так можно найти антагонизм/синергизм внутри каждого продукта.

Лично у меня вызывает недоумение призыв разграничивать прием витаминов. Так как даже запивая витамин водой вы получаете микс из макро и микроэлементов в воде: кальций, магний и прочее, которые будут мешать или помогать отдельным витаминам, что вы пьете. А если там будет первое блюдо, второе, овощи, еще и чай сверху, то антагонизм будет почти по каждому витамину. В конце концов мы же не можем выкинуть из твоих любимых креветок только цинк, чтобы он не мешал усвоению селена, марганца, меди или чему-то еще, что в них есть. Это даже звучит странно.

Поэтому, не важно вы будете пить по 1-й или по 2 капсулы CleverVITA – лучше менять условия приема: например, в первый день после завтрака, во второй – за 30 мин до обеда, в третий – вместе с едой, 4-й перед сном. Сама еда или ее отсутствие уже будут менять фармакокинетику всех компонентов, ведь что-то жирорастворимое, что-то водорастворимое, в одном обеде может, итак, быть достаточно цинка, но мало селена, а в другом наоборот.

Разнообразием в еде и временем приема можно немного помочь CleverVITA раскрыться еще лучше.

Итог:

Мы не претендуем, что сделали лучшие витамины, что все откалибровано идеально и всем будет полезно. Просто постарались сделать по уму и с хорошими пропорциями действующих веществ, чтобы при этом влезть в требования для получения Российского СГР) Плюс добавить что-то важное, но редкое: пиперин, кверцетин, витамин к, йод, ну и витамин б12 без цианида))

В банке 70 целлюлозных капсул (веганы тоже будут рады), 1-2 шт в сутки, снова двойная этикетка, слоган «+70 дней лета», так как меньше всего дефицитов витаминов именно летом)

Кому интересна наша добавка – ссылка ТУТ. Надеюсь, выпуск был полезен! Удачи и до скорого!