Всем привет! Краткий сюжет о самых популярных заблуждениях о приеме ноотропов, да и других добавок. Сегодня больше упор на логику и меньше на исследования, так чтобы всем всё было понятно!

Как известно, каждый ноотроп имеет свои специфические особенности работы. Примеры:

— Гиперзин работает с ацетилхолином (Ссылка 1), может немного сбить даже эффекты от кокаина (2).

— Бакопа имеет разноплановые влияния и по данным метаанализа 2014 года эффективна для обучаемости, для познания (3).

— Всем известные кофеин и фенилпирацетам ощутимы благодаря дофаминовой системе (4 , 5 ). Улучшается внимание и растет мотивация. Нужно быть аккуратным с дозировками.

— Ну а полипептиды Церебролизин или Кортексин (6) больше заточены на нейротрофические факторы или на восстановление/защиту нервной системы.

Так что всё работает не одинаково! Но есть общие ошибки в приеме чего бы то ни было!

1. Больше не значит лучше

Наверно это самое топовое заблуждение. В приеме любых веществ максимальная эффективность растет до определенного момента, пиковой точки, после чего идет только рост побочных эффектов. Популярный пример – алкоголь. На каждом празднике, каждом дне рождения или свадьбе обязательно найдутся люди, которые, мягко говоря, перепьют. О чем будут жалеть завтра. Не говоря уже о последствиях для здоровья.

С ноотропами история похожа! Не важно пирацетам это или кофеин – больше не значит лучше. И конкретно с ними скорее всего будет лишняя нагрузка на печень/почки/давление и негативный эффект на психику, тревожность там или бессоница.

В начале лучше недобрать, но не получить негатива, чем сразу перебрать. Докинуть дрова в костер проще чем вытащить из него лишние.

2. Не мешать все подряд

Вторая популярная ошибка – навязчивое стремление впихнуть в себя как можно более разных ноотропов. Это когда человек спрашивает: «а вот к пирацетаму, фенилпирацетаму и куркумину с пиперином можно еще добавить ноопепт, селанк и иногда модафинил? Только я еще устаю иногда, может еще и адаптогенов, а какой эффект будет?» А хрен его знает какой будет эффект! Чем больше всего намешано – тем все непонятнее становится.

Идеальный вариант – это 1, 2 или в редких случаях 3 добавки/ноотропа. Только так можно понять что и как вообще работает. По своему примеру могу сказать, что меняется даже гормональный профиль по анализам (до 100% отличия) после приема курса из ашваганды, куркумина и пиперина. А они считаются простыми добавками. То есть это даже не какой-то жесткий мемантин или модафинил, когда отличия заметны почти сразу.

Поэтому, не нужно мешать кучу веществ сразу. Исключением может быть лецитин или витамины, их принимать можно фоном. Кофеин для разовых приемов подходит. А вообще, чем меньше в тебе добавок – тем точнее эффект.

3. Противопоказания

Об это лучше говорить и напоминать всегда! Сдаете АЛТ, АСТ, Биллирубин, Креатинин, Скорость клубочковой фильтрации, а так же — измеряете давление и пульс в спокойном состоянии. Если есть серьезные отклонения – займитесь здоровьем и всегда читайте противопоказания. Отклонений нет? Отлично! Все равно читайте!

Проблема часто именно в незнании. Один мой знакомый уснул в спортзале после избыточного количества ДМАА. ДМАА сужает сосуды, повышает давление и вызывает гипервентиляцию легких. И стартовая дозировка 30 мг, оптимальная 50 мг, он же принял сразу 100. Но организм видимо был слишком чувствителен и человек просто начал вырубаться как от снотворного. Следовательно, тут была ошибка 1 – сразу много, и ошибка 3 – не понимание своего организма.

4. Ожидания

Ноотропы – это не наркота. Уже 3 года мы говорим, что не слишком накручивайте ожидания! Чаще всего они работают с нейромедиаторами или рецепторами к ним. Вы пьете кофе и получаете кофеин. Ноотропная схема из того же кофеина и теанина доказанно (7 , 8) повышает тебе внимание. Это факт, ты будешь внимательнее! Но отличия от нормы – это не сотни процентов! Бакопа ощутимо добавит к памяти и творческим способностям (9), но ты не станешь на следующий день супер-креативщиком. А многие люди, даже из мира медицины, на полном серьезе ищут эффективность ноотропов даже не развернутых тестах, а вот «раз ты еще не нобелевский лауреат – значит ноотропы не работают!». Ну таким ноотропы точно не помогут…

Итог:

— Не гонись за дозировкой – топовая ошибка. Лучше меньше, а потом больше, чем сразу много, а потом плохо.

— Не гонись за количеством. Принимать 10 веществ чаще хуже, чем 2 вещества.

— Читай противопоказания. Знай себя не только как в анкетках в соц сетях «хобби и интересы», но и в числовом формате как работают твои органы! Скоро будет крупный выпуск о биохакинге, там будет много инфы о гормонах, как чем управлять и как стать эффективнее.

— Ноотропы – помощники. Не ждите суперэффектов как в комиксах.

Конкретно эти 4 ошибки свойственны любым веществам!

Что ж, Я Надеюсь выпуск вам понравился и оказался полезным! Удачи и до скорого!