Всем привет! Все мы слышали о депрессии, что это плохое состояние, когда настоящее и будущее представляется пустым и безысходным, когда все, что тебя интересовало, на глазах теряет свою значимость.

Депрессия – серьезное заболевание. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, чаще именно депрессия приводит к самоубийствам, а это вторая из самых главных причин смерти в возрасте 15-29 лет (Ссылка 1). То есть самый прущий возраст и 2-я причина смерти – суицид. И в данном выпуске, мы не будем говорить о причинах, диагностике и лечении. Но есть данные, какие выгоды может дать вам депрессия, если вы в нее все же попали. А они есть, как бы странно это не звучало!

1. Будущее перспективнее, чем кажется именно во время депрессии

Сразу поясню! Уже больше 10 лет я выписываю интересные мне цитаты из книг, фильмов или чьих-то высказываний, и первый пункт случайно увидел в старых записях. И высказывание выглядит очень и очень логичным.

Просто подумайте: депрессия – это явный и выраженный негатив. Представьте шкалу от -10 до +10, где -10 – это депресняк на грани суицида, а +10 – это эйфория. Так вот, условно, чаще всего наша жизнь топчется в районе 0 и иногда выходит в + иногда в -. Такие периоды есть и в течение часа и в течении дня и даже года. При грамотном подходе к жизни, когда вы развиваетесь, улучшаетесь, кайфуете от жизни – вы чаще сидите в плюсе. С другой стороны, при каких-то жизненных потрясениях вы уходите в минус. Это можно считать депрессией!

А мысль заключается в том, что чем дальше вы ушли в минус, тем статистически проще набрать несколько баллов, потому что когда вы итак в плюсе, тяжелее стать еще счастливее.

Поэтому пункт и звучит, что, на самом деле, именно в депрессии будущее перспективнее. А если у вас и так все отлично – растягивайте и смакуйте моменты.

2. Депрессивный реализм

Общеизвестный термин, отражающий более рациональное/прагматичное отношение к жизни. В период депрессии, человек, статистически точнее оценивает окружающий мир. В этом есть и плюс – маловероятно вас кто-то обманет или вы настроите себе грандиозных планов, есть и минус – снижается амбициозность и упускаются потенциальные выгоды.

Мета-анализ с количеством участников больше 7000 человек показал небольшой общий эффект депрессивного реализма (2). Это означает, что подтверждается научная достоверность этого явления, хоть и смещение небольшое. Это не означает, что когда у вас нет депрессии – вы нереально себя оцениваете и свои возможности.

Так же тут есть и такой парадокс, что в норме, у человека немного завышенные амбиции. Скажем, планы на миллион, реализует только половину, статистически он ошибся, хоть и объективно улучшился. В то время как человек в депресняке говорит, что все хреново и будет хреново через месяц. Так и происходит, потому, что не было и амбиций.

3. Креативность

Известный факт, что, когда человек теряет какой-то из органов чувств, другие его органы словно обостряются. Нечто похожее есть и в депрессии. Без новой сенсорной информации, мозг достаивает ее. В особо сложных случаях может развиться шизофрения.

Этот эффект, когда мало активности, мало эмоций, мало сенсорной информации заставляет мозг создавать собственную реальность! Это может быть очень эффективно при творчестве, при поиске нестандартных решений, при кардинальных переменах в жизни. Грубо говоря, если вы сидите дома, или дом-работа-дом на фоне депрессии – у вас более вероятно будут возникать мысли о том, что все надоело и нужно все срочно менять.

Как по мне – это шикарный плюс депрессии. А если мы еще вспомним первый пункт, что скорее будет лучше, чем еще хуже, то эта излишняя креативность будет идти на пользу.

Еще Аристотель говорил, что многие выдающиеся личности были меланхоликами, которые больше подвержены депрессивным состояниям. Может это и есть та самая креативность + перспективность + трезвый взгляд на жизнь как при депрессивном реализме, по итогу и выливается в прорывные идеи.

4. Любознательность/Философия

Представьте себя в полном одиночестве в любом месте на несколько месяцев, как вариант очень жесткой депрессии. Да даже если любого человека оставить наедине с сами собой хотя бы на пару дней, без интернета, тв и книг, то через какое-то время у него начнет включаться внутренний диалог. В эти моменты все становится более интересным, возникают необычные мысли, может появиться внезапное желание изучить какую-то тему. И чем дольше отсутствует поступление новой информации из вне, тем глубже и тоньше становятся мысли.

Так существенно прокачивается скилл не только нестандартного мышления, но и более сильного мышления. Вы становитесь более умным, вы пересматриваете свою жизнь как кино и делаете заметки на изъянах, ища и складывая пазл отправной точки вашего депрессивного состояния.

Затем, когда ваш мозг меняется, старые привычки отмирают, а на их месте появляются новые ростки, депрессия потихоньку уходит, ведь вы уже считай другой человек.

5. Повышенная Устойчивость

При депрессии вам на все пофиг! Больше нет черного и белого, нет желаний и нет эмоций. В этом есть один крупный плюс – вас сложно чем-то зацепить, ведь вы итак в депресняке!

Известно, что в депрессии есть сниженный дофамин, серотонин и норадреналин, это и дает негативный пофигизм, это научный факт (антидепрессанты как раз и повышают эти вещества).

В нашей жизни, мне кажется всем полезно временно становиться ни к чему невосприимчивым. Сам знаю, очень много людей, которые могут несколько дней переживать из-за замечания начальника на работе, а в универе переживали из-за плохой оценки. То есть существуют люди, которые, на полном серьезе тратят часы и дни своей жизни на пустые переживания!

В психологии говорят, что нужно просто представить, будете ли вы переживать об этой ситуации через 30 лет? Если скорее нет – можно забить. Но прикол депрессии как раз в непрошибаемости, вы итак не переживаете. Это дает большой плюс к трезвому взгляду на жизнь, вы начинаете лучше понимать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно, а на что можно забить.

Итог:

У депрессии можно отыскать плюсы, некоторые прям на поверхности, другие нужно еще покапать:

1. Если сейчас самое фиговое состояние в вашей жизни – это значит, что всю остальную жизнь оно было лучше, значит велика вероятность, что это временное явление и скоро выйдете в нейтраль.
2. Депрессивный реализм. В депрессии вы трезвее смотрите на жизнь
3. Повышенная креативность. Создание собственной реальности.
4. Глубокие мысли, новые интересы.
5. Устойчивость. Вы лучше понимаете, что важно и что нужно делать!

Что ж, выпуск был сложный, но надеюсь вы вынесете из него какие-то уроки, ведь тема популярная и может коснуться любого! Желаю вам удачи и здорового пофигизма!) До скорого!