Всем привет! Сегодня мы пройдемся по биохимии экстравертов. Это тип личности, связанный с сильной энергетикой. Чем их мозг отличается от других. В чем плюсы и минусы экстравертов. Поговорим о том реально ли себя подкорректировать. До сих пор такой информации не находили, так что постараемся разобраться подробно.

В начале

Экстраверт – направленность изнутри, со стороны активен.

Интроверт – направленность вовнутрь, со стороны пассивен.

Это очень краткие характеристики, не придирайтесь.

Мы все разные: разная внешность, тип характера, воспитание, хобби, привычки, интеллект… И почти невозможно сказать, что «вот ты экстраверт, а ты интроверт». Поверьте, уставший перерабатывающий экстраверт гораздо пассивней отдохнувшего свежего интроверта. Так же в одной ситуации, экстраверт затухает как спичка, а интроверт покажет всю мощь тихого омута. Наверняка замечали людей, которые вроде все такие дофига экстраверты и суперактивны, а когда доходит до конкретного стрессового дела – они на глазах чахнут. Это мнимая экстравертивность – важно это учитывать. И наоборот, если вас считают тихим и спокойным, но вас так и манит экстрим, жажда успеха, социальная активность, быть всегда и везде, но точно не находиться в себе самом – то это мнимая интровертивность. В этих ситуациях можно себя изменить.

Приступим к реальным отличиям Экстраверта.

Физиология Экстраверта

1. Симпатическая нервная система (Ссылка 1).

Есть симпатическая нервна система, есть парасимпатическая. Доказано, что у Экстравертов симпатическая более активна. Эффекты симпатической нервной системы в следующем.

Мозг становится чутким и суперсосредоточенным на окружающем мире. Сахар в крови и свободные жирные кислоты повышаются, чтобы дать больше энергии, пищеварение замедляется. Время обдумывания, мышления уменьшается, и экстраверты принимают быстрые решения.

Для симпатической нервной системы характерны такие вещества как адреналин и норадреналин, о которых вы наслышаны.

2. Больше Кровотока в передней зубчатой ​​извилине, височных долях и заднем таламусе

У экстравертов лучше чем у интровертов мозг снабжается кровью в этих отделах.

Зубчатая извилина находится в гиппокампе, части мозга ориентированной на запоминание. В ней так же усиленно проходит нейрогенез (рост новых нервных клеток), в сравнении с другими частями мозга.

Что касается височных долей коры больших полушарий, то тут ее функции напрямую пересекаются с определением экстраверта. Известно, что он как бы направлен изнутри наружу, интроверт – наоборот. Так вот, височные доли ответственны за обработку слуховой, вестибулярной и немного зрительной информации. Есть данные, что при повреждении этой части мозга – страдает речь. Таким образом, уже природа помогает экстраверту лучше коммуницировать с миром (2).

Задний таламус активируется путем интерпретации текущей сенсорной информации: состояние организма, комфорт положения в пространстве, отсутствие болевых ощущений и т.д. Снова акцент на внешних факторах.

3. Дофамин

Этот нейромедиатор для экстравертов возможно самый главный, но трактуется полезность по разному.

Есть данные, что у экстравертов тупо больше рецепторов к дофамину, от чего нейромедиатор легко крепится к ним. То есть вот выработалось 10 молекул дофамина в ответ на какое-то приятное действие: у экстраверта 7 рецепторов и все семь забиты дофамином, у интроверта 5. Вроде тоже приятно, но экстраверта как говорится «ПРЕТ» сильнее. А если сильно прет, становится больше мотивации и снова больше дофамина. Вот такой вот кругооборот. Если интроверт заработает 100 руб, он подумает в стиле «круто! Соточка появилась!», экстраверт же «Ахринеть! Деньги! Хочу еще!» (3).

Есть и другие данные, что чувствительность к награде ниже у экстравертов. Есть такой ген d4dr, и если он более длинный (частота повторений аллелей), то человеку нужно больше новизны в жизни. Грубо говоря, другие данные гласят о том, что экстравертам нужно больше добиваться и стремиться, чем интровертам.

В этом и есть противоречие. Вроде и рецепторов побольше, а вроде и чувствительность низкая. В любом случае, дофамин определенно очень важен. И если вы любите стимуляторы, высока вероятность того, что в мозге вы скорее экстраверт. Так как интроверты плохо переваривают аналогичные дозировки (4).

4. Увеличен объем миндалины

Как известно, скандинавы более крупные люди, чем, например, азиаты. Нечто похожее есть и в такой части мозга как миндалина, если сравнить типы личности (5).

Интересный факт, что размер миндалины напрямую связан с количеством социальных контактов, групп (6). Чем больше – тем больше друзей и знакомых. Миндалина ответственна за агрессивное и сексуальное поведение. Короче, юбки с трудом мимо пройдут, да и на хамство не отреагировать сложно.

В целом, увеличение миндалины – это увеличение эмоциональности, но есть и функции вроде памяти на яркие события. Экстраверт будет всю жизнь помнить наиболее сильные эмоциональные всплески, в то время как интроверт их быстрее забудет, потому, что для последнего всплеск был меньше, ввиду меньшей эмоциональности де-факто.

Перейдем к рекомендациям!

Как стать экстравертом

«Ученые не знают, являются ли эти различия в мозге причиной того, что человек — экстраверт, или поведение человека заставляет мозг функционировать соответствующим образом».

Пройдите онлайн тесты определения степени экстраверсии, чтобы хоть примерно понимать свой уровень. Сам я когда-то на работе проходил развернутое тестирование на несколько часов и получил 6,5 баллов из 10, где 1 – это 100% интроверт, а 10 – экстраверт на 100%. Поверьте, лучше потратить чуть времени, но точно знать хоть какие-то объективные данные о себе. И не важно, кем вас считают близкие.

Если вы уверены, что вы уже экстраверт, то можно не смотреть далее. Если окружение считает вас интровертом, но при этом все бурлит и эмоции еле просачиваются наружу, потому что вы привыкли их скрывать по каким-то причинам, то следуйте хотя бы нескольким понравившимся рекомендациям:

1. Игра в Группе.

Экстраверт отличается большим количеством социальных связей. Один из лучших способов, стать частью какой-либо группы. Важно чтобы именно в реальном мире, а не в доту поиграть. Попробуйте записаться на разные курсы, спортивные секции, куда захочется.

Акцент на симпатическую нервную систему.

2. Болтливость

Экстравертов отличает способность легко находить общий язык. Старайтесь перекинуться парой лишних слов в любых местах с незнакомыми людьми. Отлично помогает упражнение, о котором когда-то уже говорил, это 5 минут говорить без остановки на любую тему сами с собой, потом 5 мин на другую тему, потом 5 мин о связи этих тем. Никто вас не услышит, так что можно хоть чушь нести, лишь бы не молчать.

3. Радуйтесь и меньше скрывайте эмоций

Понятно, не нужно срываться по пустякам или лезть в драку. Но с этого момента спокойно и уверенно высказывайте свои мысли, немного их обдумав. Если вы замечаете в себе интровертивность – легко увеличивайте допустимую эмоциональность. Образно говоря, если у вас 2-3 балла, то повышение до 5 лишь добавит к балансу. Хотя вам будет казаться, что вы стали слишком импульсивным.

Реагируйте целенаправленно более эмоционально на любую ситуацию, даже если в бургере майонез неравномерный, или любимый трек заиграл. Без переборов, но нужно научить мозг легче реагировать на реальность вокруг. Выделите на это хотя бы 30 мин в день.

4. Замечайте, подмечайте

Попробуйте пронаблюдать и запомнить на короткое время какой-то образ, картину. Вот идете по улице, выделили минуту на запоминание мелких деталей походу движения, один раз прогнали в памяти. Повторяйте эту процедуру раза 3 в день. Вскоре мозг научится быть более ориентированным вовне!

5. Вгоняйте себя в легкий стресс

Это может быть физическая тренировка, более менее адекватные пункты из того, что делают «на спор», взять ответственность организовать что-то! Проблема этого пункта, что он быстро становится легким. Потому чистокровные истинные экстраверты плотно сидят на норадреналине и ищут приятный стресс как в парашютах, так и в других вещах, до которых даже амбиверт (тот который примерно на половину экстраверт) не доберется в ближайшем будущем.
Акцент на симпатической нервной системе (Норадреналин).

Это была натураха! Немного о химии!

Тут все и просто и сложно: психотимуляторы. Причем для тру-интровертов нужны небольшие дозировки. Ведь они острее реагируют на норадреналин. И если экстраверт легко спляшет в клубе, а скорее подрыгает руками и ногами, то тру-интроверт получит артериальное давление 170 и пульс 120, сначала покраснеет, а потом побледнеет, не говоря уже у парашютах или другом экстриме.

Чтобы лучше понять какие психостимуляторы есть, рекомендуем выпуск «Легальные Замены Амфетамина» и «Допинг в Киберспорте». Могут сработать еще адаптогены: левзея, элеутерококк, лимонник. Конечно, нужно читать противопоказания.

Итог:

Крайности всегда плохо. Немного развить в себе экстраверта, сохраняя его плюсы и отбрасывая минусы – вы сможете чувствовать себя лучше, свободнее, более живым.

Из химии, прокачать экстраверта могут психостимуляторы.

В натураху это: Коллективные игры, стресс, внимание к деталям, болтливость и большая эмоциональность.

Если 100% экстраверт – это разумное животное, то далее пройдемся по этим непрошибаемым 100% интровертам и погрузимся в их богатый внутренний мир с множеством личностей. Что ж, надеюсь выпуск вам понравился! Пишите свой эмоциональный коммент-мнение о таких выпусках! Удачи и до скорого!